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標題: 夏天清心解暑功法四招式氣功練習 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2023-2-26 18:03     標題: 夏天清心解暑功法四招式氣功練習

每到夏天大家首先想到的是如何解暑清涼,大多數人會選擇吹空調,或是喝冰冷的汽水,其實這些都是表面降溫,並沒有達到真正的讓你體內得到清涼,真正讓你身心清涼其實是要從“內”到“外”,所謂“心靜自然涼”,氣功解暑法可以讓你從內到外行血運氣,達到解暑清涼的目的,接下來,小編叫大家4步氣功練習讓你清涼一夏。

  1、坐腕起手
  開步站立,手腕下沉,翹指,目視前方。
  2、屈膝提掌
  屈膝下蹲,同時,兩臂由兩側提舉於頭頂上方,兩掌交叉,掌心向下,目視前方。
  3、開掌托天
  兩腿微微伸展,同時兩掌向外翻轉,兩臂向身體兩側分開,向斜上方托撐。
  4、俯身按掌
  兩腿屈膝微下沉,上體以髖為軸,俯身下折;兩掌相對相合,經體前向下按於兩腳踝內側。兩掌從腳踝內側向外撫摩至外側,再由下向上經過大腿外側,提起至兩胯外側,同時上身直立,回到起始動作。4個節拍為一次,9次為一組,一天練習2~3組。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

  學練氣功一般要經過哪幾個階段:
  1、初級階段的理論學習和功法鍛煉
  這一階段是初級入門階段。這一階段的功法鍛煉雖然能知道些要領,但還難以達到要領要求。身體的肌肉難以放鬆,顯得僵硬。精神興奮,好像越想寧靜雜念越多。練功中感到肩臂沉重,練功難以堅持很長時間。
  2、中級掌握階段
  這一階段的特點是肌肉可以在自我意識的調節下,完全放鬆下來,精神也可以進入似睡非睡、似醒非醒的入靜狀態,主觀上可以感覺到全身舒適,心情舒暢,客觀上可以引起全身各系統的功能變得協調,從而起到健身防病、治療某些疾病的作用。並因此而對氣功產生更進一步的認識。
  3、第三階段則是氣功鍛煉的高級階段美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
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  練功人經過此期反复的訓練,已能熟練自如地進到入靜狀態,其生理機制是一個新的條件反射建立起來了。練功中只要一給予條件,立即就能進到入靜狀態。尤其是這一階段可以發揮意識能動性,做到意感相隨,使體內練功中產生的感覺能隨意念要求出現或運行到病變的部位,名之為“氣至病所”。
  氣功的練習不僅能夠保持我們的呼吸順暢,機能平衡更是能夠幫助我們達到祛除浮躁的效果。
作者: martina28043    時間: 2023-2-26 22:53

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