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標題: 二十四式太極拳譜分享 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-26 18:33 標題: 二十四式太極拳譜分享

太極拳是最適合老年人的保健方式了，太極拳講究以柔克剛，要領悟的話得有一個漫長的過程，下面，中醫養生網跟大家分享二十四式太極拳譜。

一、起式
1、兩腳開立
2、兩臂前舉
3、屈膝按掌
二、左右野馬分鬃
1、抱球收腳
2、轉身上步
3、弓步分靠
4、坐腿轉身撇腳
5、抱球收腳
6、轉身上步威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購魔鬼撒旦乖乖水犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金西班牙金蒼蠅威爾柔撿尸片

7、弓步分靠
8、坐腿撇腳轉身
9、抱球收腳
10、轉身上步
11、弓步分靠
三、白鶴亮翅
1、跟步抱手
2、坐腿轉腰
3、虛步分手
四、左右摟膝拗步
1、右臂前擺
2、擺臂收腳
3、屈臂上步
4、弓步摟推
5、坐腿轉身撇腳
6、擺臂收腳
7、屈臂上步
8、弓步摟推
9、坐腿轉身撇腳
10、擺臂收腳
11、屈臂上步
12、弓步摟推掌
五、手揮琵琶
1、跟步展臂美國黑金代購美國黑金效果德國必邦德國必邦代購必利勁印度必利勁必利勁代購
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2、坐腿引手
3、虛步合手
六、左右倒捲肱
1、轉體撒手翻掌
2、退步卷肱
3、後坐虛步推掌
4、轉體撒手翻掌
5、退步卷肱
6、後坐虛步推掌
7、轉體撒手翻掌
8、退步卷肱
9、後坐虛步推掌
10、轉體撒手翻掌
11、退步卷肱
12、後坐虛步推掌

作者: martina28043 時間: 2023-2-26 22:55

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