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標題: 登山能提高抵抗力6種登山項目推薦 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2023-2-26 19:35     標題: 登山能提高抵抗力6種登山項目推薦

隨著日常生活節奏的越來越快,人們常常會用各種運動來緩解壓力,登山目前已經越來越受年輕人的喜愛,登山不僅能強身健體,還能促進血液循環達到提高抵抗力的效果,接下來,小編為大家推薦6款適合大眾的戶外運動。

  1、登山
  適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。
  理由:IT人終日在密不透風的電腦房裡,整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾,頭腦昏沉,如果週末還泡在健身房裡,你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。週末登山,讓自己置身於大自然中,盡情呼吸,痛快流汗,把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。
  效果:登山是極佳的有氧運動,可以促進新陳代謝,加速血液循環,還可以提高耐力和腿部力量,增強心肺功能。
  2、騎馬偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

  適宜人群:工作壓力非常大,且有一定風險,如自己開公司者或公司的管理層等。
  理由:神經終日繃得很緊,真的很累。想想週末做個牧馬人,在藍天白雲下自由地馳騁,不是比打高爾夫更能滿足你那顆想飛的心嗎?天地之大,畢竟我們每個人的生活圈子只是世界的一隅,我們渴望脫離開那個小圈子,渴望更廣闊的天地,也許在騎馬的時候,在飛馳的剎那間,我們心中的夢想已實現了一半。
  健身效果:騎馬可以鍛煉你的敏捷性與協調性,並且可以使你的全身肌肉都得到鍛煉,尤其是腿部肌肉。騎馬一小時消耗的熱量達2700卡路里,與打一天高爾夫的運動量相同。
  3、逛街
  適宜人群:從早到晚都呆在辦公室裡的女性。
  理由:這是最受女性歡迎的休閒方式之一,也是一種很好的有氧運動,與健身房裡枯燥的器械訓練相比,逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛煉了身體,還愉悅了心情,是兩全其美的健身方法,如果順便還能淘到好東西簡直就兩全其美。
  效果:女性逛街少則兩三個小時,多則一天,不停的運動可以增加腿部力量,消耗體內大量的熱量,達到健身的效果。
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  4、滑冰
  適宜人群:平時活動少,即使周末也懶得鍛煉的人。
  理由:滑冰是集鍛煉、娛樂於一身的健身項目,對懶人來說,是最輕鬆的、說說笑笑就能達到健身效果的運動,滑冰主要鍛煉腿部肌肉,並能提高肢體的靈活性和協調性。
  效果:滑旱冰每半小時消耗熱量175卡路里,可增強全身靈活性和身體各部位力量。
作者: martina28043    時間: 2023-2-26 22:57

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