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標題: 秋季必備十種養生粥滋陰去燥養肺 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-27 15:08 標題: 秋季必備十種養生粥滋陰去燥養肺

秋天是比較燥熱的季節，這個時候應該多點食用一些湯類、粥類等，下面為大家推薦秋季必備十種養生粥，不但做法簡單方便，而且健康養生，希望大家可以根據自己的身體情況選擇適合自己的秋季養生粥。

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　　一、紅棗桂圓黑米粥
　　紅棗桂圓黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對於少年白髮，婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。
　　二、皮蛋瘦肉粥
　　皮蛋瘦肉粥的作法其實很簡單，只需要將大米浸泡2小時之後投淨，然後大火煮沸之後關小火煮粥，煮粥的時候要經常用勺子攪拌，這樣粥煮出來才會粘稠，並且不會糊底，此時，需要準備肉末，皮蛋，將皮蛋切成小丁狀，然後肉末裡面加少許鹽、生粉以及生抽攪拌均勻，待大米粥煮熟之後加入肉末以及皮蛋大火燒開，此時肉末變顏色之後即可出鍋，出鍋之前加鹽以及雞精即可。皮蛋瘦肉粥有滋陰潤肺的效果，特別適合秋冬季節食用。德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

　　三、白米粥
　　不要小看這個白米粥哦，看似單一，營養價值卻很高呢，白米粥有去火氣的功效，秋季很多寶寶剛剛入園，都會上火，早晨起來喝一點白米粥之後讓寶寶入園，會適當的降一降火氣，使寶寶們減少生病的機率。白米粥的作法最簡單，因為材料單一，所以只需要將大米洗乾淨之後放在鍋中加入適當的水大火燒開小火燉煮就可以了，依然是需要攪拌，做任何粥的時候都需要攪拌，並且煮粥的時候不要將鍋蓋全部蓋嚴，這樣很容易撲鍋，弄的到處都是米粒。

作者: martina28043 時間: 2023-2-27 22:55

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