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標題: 睡前喝牛奶會發胖嗎？ [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-27 18:34 標題: 睡前喝牛奶會發胖嗎？

大家都知道，牛奶的營養成分很高，而且對於缺鈣的人來說，喝牛奶是一個補鈣的很好的方法。但是有的人擔心睡前喝牛奶會發胖？下面，中醫養生網就給大家詳細分析一下。

　　睡前喝牛奶會胖嗎？眾所周知，牛奶是營養價值高的飲品，對於缺鈣者而言，喝牛奶更能補充鈣質，但並非所有愛喝牛奶的人，都會經常喝牛奶，特別是女性，因為害怕發胖而對牛奶望而卻步，其實不然，多喝牛奶並不會發胖，其更能讓你在濃郁奶香中喝出好身姿。偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀

　　睡覺前喝牛奶會胖嗎?
　　牛奶含豐富的蛋白質和鈣質，睡前喝一杯牛奶，安眠定神。睡眠質量的好壞直接影響著減肥的成效，牛奶的助眠作用恰恰利於減肥，因此，睡覺前喝牛奶是不會使人發胖的。
　　睡覺前喝牛奶不會胖的兩個原因：
　　一、牛奶的脂肪含量只佔總體的3.4%—3.8%左右。也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右，而正常人一天攝入的脂肪應在50克—80克之間。所以，牛奶本身不是高脂肪的食物。
　　二、睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收、促進睡眠，而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓人第二天早上起床後不會感到很飢餓。
　　喝牛奶的注意事項：威而剛美國黑金日本藤素保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
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　　1、牛奶不宜久煮或加熱次數過多;
　　2、牛奶不宜過多冷飲;
　　3、牛奶不宜冰凍或放入熱水瓶中保藏;
　　4、睡前盡量喝純牛奶，不要喝酸奶。
　　專家觀點：
　　要使牛奶的營養得到更充分的吸收，建議在晚上喝而不是早上。另外，不用擔心睡覺前喝牛奶會增加體重，只要適量，睡前喝牛奶是有很多好處的。

作者: martina28043 時間: 2023-2-27 23:25

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