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標題: 你知道不吃早餐，會有什麼危害嗎？ [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-28 14:08 標題: 你知道不吃早餐，會有什麼危害嗎？

我身邊的很多年輕人，他們平時工作很忙，經常看到工作的間隙，他們在加餐，我會問他們“是不是又沒吃早飯？”答案是肯定的，他們會說早上實在起不來啊！

是的，天氣這麼冷，誰都不願意早起，但是，早餐作為一天之中的第一餐，對我們的營養供給和工作學習效率起著至關重要的作用，長期不吃早餐對身體的危害有多大，你們知道嗎？

導致腸胃疾病

胃裡的食物經過一夜的消化之後，已經消耗殆盡，如果不進食，會導致胃腸道消化液分泌紊亂，從而刺激胃黏膜，引發腸胃疾病。

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睡眠過程中，人體因為呼吸、排尿、出汗等生理反應，會消耗身體的水分，這就是很多人起床之後很渴的原因。如果早上再不吃早餐，很容易造成血液粘稠，誘發血栓，導致心血管疾病。

易患結石

不吃早餐的人，長時間空腹，沒有食物可以消化，膽汁分泌就會減少，久而久之，就會誘發結石。有研究表明，有九成的結石症患者沒有吃早餐的習慣，當然不是說不吃早餐就一定會得結石，只不過不吃早餐的人得結石的概比一般人要高很多。

不利於減肥

很多人認為減肥就是要不吃飯、少吃飯，但是晚飯可以少吃，早餐卻不可不吃。不吃早餐的人，餓了一上午，往往在中午忍不住會多吃，不但不能減肥，還會發胖！按時吃早餐，反而有助於保持更好的體型，早餐吃全穀物食物，所含熱量不多，不僅可以促消化，還可以讓你保持苗條的身材。德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

無法集中註意力

不吃早餐的人，上午剛開始還可以，到了10點以後，很多人就坐不住了，肚子咕咕叫，開始找零食去吃。而且因不吃早餐，缺乏足夠的能量支撐，不管是上課還是上班，根本無法集中註意力，所以，認真工作的人都很看重早餐的質量。

影響顏值

長期不吃早餐，沒有足夠的營養補充，皮膚就會變差，很多年輕人看起來皮膚發黃、暗淡，就是飲食不規律導致的。

其實說了這麼多，只是想告訴大家，早餐真的很重要，每天早起10分鐘，吃個早餐的時間足夠了，按時吃早餐真的沒有那麼難，希望大家都能有個健康的身體！

作者: martina28043 時間: 2023-3-1 01:15

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