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標題: 身體出現小疼痛，可以試試這6個按摩，可以緩解身體疼痛 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-28 14:12 標題: 身體出現小疼痛，可以試試這6個按摩，可以緩解身體疼痛

現在很多的上班族，以坐就是一天，對身體造成傷害，有的時候身體會出現疼痛，或者是腰疼、頸椎疼等一些小毛病的疼痛，有的時候按摩會有緩解，或者是熱敷會緩解。

那麼，我們用什麼方法緩解疼痛的小毛病呢？今天就給大家科普一下。

1. 脖頸痛

就是我們長時間低頭或者是對著電腦，保持一個姿勢時間長造成的，時間長了會引起頸椎病。

緩解方法：把雙手放到頭部，五指張開，大拇指放到頭骨低髮際線，兩個拇指平行，然後畫著圓圈按摩穴位，大約按摩一分鐘就可以了，每天可以重複按摩。

功效：促進頸部的血液循環。

2. 頭疼

頭疼是很難受的症狀，引起頭痛的原因有：感冒、發燒、生氣等原因。日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

緩解方法：雙手握在一起，然後右手大拇指，按壓在左手的虎口處，按摩的時候大拇指畫圈的按摩，按壓一分鐘就可以，每天可以重複的按摩。

3. 腰臀疼

我們上班經常坐，工作太忙沒有時間站起來活動，時間長了就會引起腰部的不適。

緩解方法：站起來，雙腳併攏，然後雙手放到臀部，大拇指放到臀部，食指放到髖骨的地方，然後五指一起畫圈按摩，按摩的時候記得放鬆，按摩一分鐘就可以了，可以每天重複的按摩。

4. 膝蓋疼

很多老齡的人群，都會出現膝蓋痛，有的是因為骨質疏鬆造成的，有的是缺鈣引起的。

緩解方法：坐在板凳上，雙腿保持彎曲的狀態，然後雙手的食指、中指、無名指放到膝蓋以下部位，然後畫圈按摩就可以了，按摩一分鐘就可以了，每天可以重複按摩。

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5. 背部腹部痛

我們在剛剛鍛煉腹肌的時候，腹部和背部會痛，有的時候疼痛的直不起腰來。

緩解方法：背部痛可以用拇指和食指握住腳裸，然後開始畫圈按摩，按摩一分鐘就可以了，每天可以重複按摩；腹部痛右手放到左腿上，按摩腳裸三寸的地方，按摩大約一分鐘就可以，換另外一條腿繼續重複按，每天可以重複按摩

6. 腳疼

我們出去散步時間長了，或者是跑步時間長，都是會造成腳疼的原因。

緩解方法：我們可以坐好，然後把右腳放到左膝蓋上，呈蹺二郎腿姿勢，然後左手按摩腳心，按摩大約一分鐘，然後換另外一隻腳，重複之前的動作，可以每天重複的按摩。

以上就是我們說的小疼痛的按摩方法，其實我們在工作的時候，坐的時間長了，可以起來活動一下身體，這樣可以促進血液的循環，還可以緩解疲勞。

作者: martina28043 時間: 2023-3-1 01:16

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