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標題: 10個方面看出你是否能長壽 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-1 17:47 標題: 10個方面看出你是否能長壽

腦靈活--勤於用腦，是保持中老年人健康長壽的秘訣。因為思維活動涉及整個身體各器官的肌肉運動，健康長壽不僅指肌體有活動能力，維持生命發展，而且要有清醒的頭腦和思維功能。如果您感到精力充沛，記憶力良好，思路清晰，反應敏感，這是長壽不衰的表現。反而，您剛步入初老期，記憶力明顯減退，精神恍惚，反應遲鈍，遇事受不了刺激，處事觀點模糊，辨別是非和識別真假能力差，這說明腦功能已經衰老。

眼有神--眼是人體五臟六腑精氣匯集的地方，老年人眼光不滯、不澀，眼珠潤滑，轉動快，目光炯炯有神，“得神者昌，失神者亡”、“眼觀六路目不花，無精打睬內力差”、“眼是心靈的窗戶”、“眼是精靈、智慧、健康、文明的象徵”，通過眼可以判定心、肝、腎好壞的證據。

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聲息和--“立如松、聲如鐘”，說話聲音宏亮，呼吸從容不迫，喘氣流暢，氣息勻和，少痰，可視為肺、腎、脾功能正常，也反應出其抵抗力較強。如果呼吸急促，喉中哮鳴，胸心氣粗，說話聲音則不能宏亮。從中醫角度來看，肺主氣，腎納氣，氣出於肺而根於腎。氣息均和則痰少，氣息不和則痰多。痰的來源有二，一因脾虛，運化水穀精微的功能失常，水濕內聚而成痰；二因肺氣不足，肅降失職，也可以生痰。由於體內有痰濕停聚，一旦被誘因觸發，就會氣動痰升，痰氣相搏，氣道不暢，呼吸受阻。

心臟健-一科學研究表明，心臟功能的好壞、強弱，是決定中老年人壽命長短的重要因素。如果您是60歲左右，鑑定心功能是否健康，可在3分鐘內登五組樓梯，感到情緒穩定，精神振作，心理安然，呼吸均勻、流暢，這說明您的心肺功能都很好。假若您上樓梯感到吃力、困難、疲乏，甚至在某種程度上頭暈、胸悶、緊張、恍惚、健忘、耳鳴、注意力不集中等症狀，似乎還覺得不太明顯，這說明您心功能有點問題，應及時到醫院作檢查。其次，鑑定心臟是否健康，還應觀察脈形的大小。老年人多數氣虛，脈的形態以粗大為主，但有一些老人，如60歲以後還能維持較小的脈形，說明其心臟功能強盛。

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形不豐--俗話說，“千金難買老來瘦，”說的是老年人不宜肥胖。據調查，我國百歲以上的壽星無一例是肥胖的。在高血壓、冠心病和糖尿病等患者中，體瘦的老人發病率明顯低於肥胖者。

而美國老年學家恩德列斯教授對600萬人進行40次調查後得出結論：超過標準體重的人往往是長壽者。因為胖人能經得住各種疾病的消耗，能忍受．對病的化學療法，抵抗力強。美國一位教授以12000人為對象，分析了過去12年間的數據，也得出結論，認為“只要不是高血壓，胖並沒有害處”。

牙齒堅--60歲以上的老年人，大部分牙齒有這樣或那樣的毛病，而有些老年人，牙齒堅固，咀嚼能力強，咀嚼運動可增加胃液分泌，對牙齒、牙齦有按摩作用，以及自潔作用，是對牙齒的自我保護。從咀嚼運動引起的一系列生理變化來看，咀嚼並非一種簡單的動作，而是生理健康的需要；假若您忽視它的作用，即使每天攝入的營養素很充分，也不能保證身體健康。齒為骨之餘，骨又是腎供給營養的。老年人牙齒結實，反映了腎精充足，水火兩濟，自然多壽。

作者: martina28043 時間: 2023-3-2 05:16

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作者: xiaokui2021 時間: 2023-3-2 12:23

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