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標題: 怎樣增強身體活力 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-3 14:59 標題: 怎樣增強身體活力

（1）盡量減少身體多餘脂肪，否則想瀟灑自如就很難了。

（2）當感到疲倦時，切勿用糖質豐富的食物來保持精力。醣類可以暫時提神，但一段時間後，就會變得血糖偏低而再度感到疲倦。日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

（3）要想增加活力，就多吃點含複合碳水化合物較高的果類、蔬菜、五穀類食物，只要是熱量低的，則食物中的葡萄糖再多也不會增肥。食物的最佳比例是：脂肪含量為30％，蛋白質為20％，碳水化合物為58％。

（4）多吃複合碳水化合物能增加纖維質，令大便暢通。

（5）多喝水，特別是在夏天，它是人體中必不可少的營養。

（6）少吃含咖啡因的茶和咖啡，它會增強心跳率。身體功能因一高一低而造成心煩，人也更沒精神。

（7）安眠藥會令人睡足8小時，但仍覺困倦。所以應盡量避免服食安眠藥，以免改變自己的睡眠模式。

（8）每星期要抽空鬆弛一下，到戶外活動或乾點與平時工作不同的事情。以使精神的注意力轉移，讓平日里勞累的那部分細胞得以憩息。

（9）要是神經過於緊張，或感煩悶，就應靜下來，找找原因。德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

（10）要是平時工作不太緊，但仍感活力不夠，就應去檢查是否患上貧血，或染上別的慢性病，這些都是引起人們沒精打采的主要原因。

作者: christian398 時間: 2023-3-3 15:31

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