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標題: 性生活後疲勞如何緩解 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-5 10:33 標題: 性生活後疲勞如何緩解

如論是年輕人還是中老年人，在性活動後都會產生疲勞感，這是由於控制射精的神經突然間鬆弛下來的結果。對於本來神經反應就比較遲鈍的中老年人而言，射精後引起的疲勞就更難以很快消失。不過，可以從以下幾個細節著手彌補：

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(1)喝點飲料：為了解除身體的困乏，最好喝點糖分較高的飲料，以便能迅速燃燒供能。要想達到這一目的，純果汁飲料就是最佳選擇之一，因為它們含有豐富的維生素C、礦物質、果糖，都屬於熱量較高的物質，而且含有豐富的鉀，可以為人體補充因大量出汗後缺失的鉀。

(2)做些運動：男性可以在性生活後，適當的做些伸拉脊背的運動，來幫助消除疲勞感。具體方法是：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然後仰頭讓後背盡量向後彎曲，臀部向後上方挺起，最後將注意力集中於頸部後側和背部，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的拉伸感為宜。

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溫馨提示~

性交之後不宜馬上睡覺，可以起身繼續做一些日常生活中的事情，這樣能夠使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經順利恢復。因此建議男性朋友，性交後不要立刻轉身就睡，可以看會兒電視，起身喝杯水，說些情話再睡。

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