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標題: 從小自卑長大社恐抑鬱 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-5 16:50 標題: 從小自卑長大社恐抑鬱

從小自卑長大社恐抑鬱？如何擺脫自卑心理？

自卑是自我意識偏離後所產生的一種情緒體驗和在這種情緒支配下擔心失去他人尊重的心理狀態。通俗地說，自卑是一種自己看不起自己，總以為別人也看不起自己的心理狀態。這是一種不正常的心理狀態。青少年中有自卑感的學生往往會對自己的能力、品質等做出偏低的或消極的自我評價，從而在學習中缺乏信心，注意力不集中，進而悲觀失望。甚至對那些觸手可及的任務，也往往會因自嘆無能而輕易放棄，如此以往對任何事都抱以漠然的態度，更有甚者對生活失去熱情。

自卑感作為一種消極的自我評價或自我意識，通常有以下幾個特點：日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

（1）泛化性。一個有自卑感的學生，如果感到自己在一方面不如別人，就會認為自己在其他方面也不如別人。認為自己總是在各方面不可能超過別人，從而導致自己整日感嘆自己的無能，自甘落後，毫無生氣，如果讓這種自卑感無限盲目地擴大，會非常嚴重地影響學生的身心健康。

（2）敏感性。自卑者在一個集體中總有些不如意，他總會懷疑別人看不起他，也常常會把別人的一些與他無關的言論和行為，看成與他相關的，無論他人說什麼做什麼都十分容易對號入座。這些學生整日擔心，對周圍的聲音、事物都十分敏感，尤其是關注自己的短處，比如學生有生理方面的缺陷，便對周圍學生的眼神、話語有嚴重的敏感度，對周圍的學生也失去親和力，逐漸使自卑情緒蔓延。從而會覺得自己很無能，內心的自卑情緒會由此而日益加重。

（3）掩飾性。自卑者越是怕別人知道自己的不足，越擔心暴露自己的缺點，越會想辦法掩飾自己的不足。自卑的學生也會這樣掩飾學習各方面的不足，如果他們學習成績不好，平時的作業中有不會的問題，也不向別人請教，怕他們嘲笑自己。久而久之，養成了一些不良的習慣，膽小怕事，缺乏創新精神。

將的方揮自已的動力學習的自信心能積極地開發潛能，使人面對學習困難無所畏懼，是考試取得佳績的強大內因，所以學習自信心對學習非常重要。但是很多學生學習上沒有自信心，自卑，情緒低迷，這嚴重影響了學習的熱情和主動性。學習基礎差、過低的自我評價、別人的諷刺挖苦、過高的期望目標、盲目地與他人對比等，都是導致學生缺乏自信心的主要原因。我們在日常學習生活中，如何克服自卑，增強自信呢？

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我們可以依照以下幾種方法來擺脫自卑心理。

1.認清自己的想法

有時，問題的關鍵並不在於我們想什麼，而在於我們如何去想。哲學家說，由於痛苦而將自己看得太低就是自卑簡單一點來說就是妄自菲薄、自己看不起自己。悲觀的人常常會心情抑鬱，而無法擺脫這種情緒。所以先要改變戴著墨鏡看問題的習慣，這樣才能看到事情明亮的一面。

2.放鬆心情

努力放鬆心情，不要想不愉快的事情。或許你會發現事情真的沒有原來想的那麼嚴重。小，的不的一品面5口3.幽默

學會用幽默的眼光看事情，輕鬆一笑，你會覺得其實很多事情都很有趣。

4.與樂觀的人交往

與樂觀的人交往，他們看問題的角度和方式，會在不知不覺中感染你。

作者: christian398 時間: 2023-3-6 11:07

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