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標題: 門球適合老年人嗎 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-5 20:18 標題: 門球適合老年人嗎

門球是一項新興的運動項目，因其場地小、規則易懂、安全、戰術多變、趣味性濃而深受老年人的喜愛。門球是一種簡單易行的戶外運動，它以隊為單位，在場上隊員的協同合作下，用木槌追擊球，使球通過球門，最終撞擊到終點柱的地方，根據得分多少來判斷輸贏。經常打門球，可以很好地鍛煉到身體。既能夠提高神經系統功能的穩定性和平衡性，還可以改善神經系統的調節能力。在打門球時，需要不斷地用眼睛和耳朵來觀察戰局，也需要用大腦不斷的思考下一步應該如何做。通過走步和擊球動作等，可以充分鍛煉人體的胳膊、腿、腰等部位，並且最終消除疲勞，發揮積極性休息的作用。除此之外，進行門球運動還可以促進全身的血液循環和新陳代謝功能，最終使體質增加，延年益壽。偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀

打門球不僅可以活動手腳，還能健腦。門球是需要戰術戰略的，不是只靠打球過門就能贏到最終的勝利，場上需要兩隊成員你來我往，追、守、躲、撞都是需要技術衝撞和智力的比拼。需要不斷動腦筋去思索球的動向，這樣既可以增強和保持腦細胞的活力，調節情緒，磨煉性格，還可以預防老年癡呆症。

除了可以鍛煉身體，還可以以球會友，增進友誼，增進與人的溝通。而且打門球的場地要求很簡單，只要有一小塊空地即可，不需要特別的設備，簡單又易學。對參與人員體能的要求也不高，比賽的休息時間也很充裕，即使是體能比較差的老年人也能很好的參加。總之門球是動靜結合，強身怡身的運動項目。它既有台球運動的妙處，高爾夫的樂趣，還有棋類運動的奧妙，有“運動而有閒，用力而有節，快樂而不激，用心而不苦”的特點。

溫馨提示

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中老年人打門球之前，為以防萬一，也為了更好的鍛煉身體，最好可以先做一套廣播體操，進行熱身。

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