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標題: 中老年人玩健身球的好處 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-5 20:46 標題: 中老年人玩健身球的好處

中國傳統的健身方法有很多種，其中健身球尤其適合中老年人。健身球是兩個鐵球，其質地有的為玉石球，有的也可以用核桃代替，可以說是一種在手中輪迴旋轉的遊戲，需要靈活運用手指、手掌和手腕力量。這種運動能起到很好的鍛煉手指的靈活度的作用。我們時常看到老年人在街頭聊天、遛鳥之時，單手熟練的轉著健身球，真的是一副美好的景色。偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀

之所以如此強調健身球適合老年人，不單是因為其有鍛煉手指的功能，還是因為手指和大腦密切相關，這種鍛煉雖然使人的注意力集中於手上，但可以進而消除了大腦的疲勞，調節神經系統，增強記憶力，甚至有助於開發雙側的大腦。一般情況下，大部分人都是右手比

較靈活，故左腦比較發達，如果經常刻意用左手玩健身球，就可以開發右腦功能，這樣老年人的動作就會更加協調，有益於身體健康。健身球的精髓不在鍛煉手掌、手指、胳臂的肌肉，而是使他們更加靈活。根據我國傳統中醫認為，人體是一個整體，通過經絡貫穿全身連在一起。手上有很多敏感的穴位，並且有六條經絡連著頭和胸，進而通向全身。如果中老年人能夠長期玩健身球，就能對手上的關節，進行有效刺激，從而對人體的生理功能有所改善和提高，可有效防治高血壓、神經衰弱、中風後上肢功能障礙、甚至關節炎、頭部血液循環不暢等病症。

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中老年人能夠熟練的玩健身球以後，可以使球體規則的旋轉，從而發出柔和的響聲，就像彈奏一曲悅耳動聽的“樂曲”一般，能夠進一步從聽覺上平衡大腦神經的各種刺激，張弛相宜。

作者: christian398 時間: 2023-3-6 11:22

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