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標題: 眼睛近視怎麼辦如何正確糾正近眼睛近視(2) [打印本頁]

作者: dfdfgfg 時間: 2023-3-7 12:34 標題: 眼睛近視怎麼辦如何正確糾正近眼睛近視(2)

3、礦物元素不足
　　醫學研究表明，鈣、鉻等礦物元素是保證青少年視力正常的一個重要條件，鈣元素在維持眼晶體正常壓力，鉻元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特別要提醒注意的是，加工過細的米、面，會喪失80%的鉻元素，故意吃一些粗糧有益於視力健康。
　　4、吃甜食太多
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　　甜食為酸性食物，一方面大量消耗體內的鈣元素，另一方面升高血糖，改變晶體滲透壓，是導致近視眼形成的又一禍根，監督孩子少吃為妙。
　　5、被動吸煙
　　專家發現，煙草中含有一種毒性較強的氰化物，它在人體內積存到一定程度，可造成中毒性弱視。而青少年的眼球正處於發育期，對煙草中的有害物更為敏感。
　　6、睡眠不足
　　10—13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調節功能紊亂，故保證每晚睡足9—11小時，有保護視力的作用。
　　近視防治
　　社會的預防
　　當今社會對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的、額外的負擔，從而導致了近視率升高，這是一個極待解決的社會問題。所以需要社會的支持，使孩子在眼睛發育過程中相對輕鬆一點。
　　學校的預防
　　1.環境設施
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　　教室要寬敞明亮，黑板和學生課桌面的光線照度要符合國家標準(可用護眼光度筆來監測)。燈光分佈要科學合理，桌椅高度要適宜，書本紙張不應有反光等。
　　2.學校的用眼教育
　　定期開展視力檢查，加強用眼衛生的教育，督促學生認真做眼操。後，減少作業量，另外應定期更換座位，左中右輪轉。
　　家庭的預防
　　(1)創造良好的學習環境
　　尤其是燈光照明，根據國家標準，讀書時照度以不低於300Lux(勒克斯)為宜，如果自己用眼睛無法判斷，可以用護眼光度筆對光線亮度做些測試。
　　(2)培養正確的用眼習慣
　　看書坐姿端正，眼睛離書本約1尺，看書45-50分鐘左右應休息10-15分鐘，避免趴著、躺著看書，看電視時間不宜過長，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5-6倍為宜。走路或者乘車不要看書，由於坐車的時候不穩，書本和眼睛距離不斷變化，會大大提高眼部肌肉的調節幅度和頻率，易造成眼睛疲勞。因此，看書時身體一定要保持靜止狀態。
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　　(3)提供全面的營養
　　孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源於全身的健康。
　　自身的預防
　　孩子自身要有預防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強體質，做到勞逸結合，遠近兼顧。自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞。養成良好的習慣，不偏食，不挑食。養成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間。

作者: christian398 時間: 2023-3-7 14:11

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作者: christian398 時間: 2023-3-7 15:36

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