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標題: 孕婦體內濕熱怎麼辦?兩個方法安全有效 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2023-3-7 16:47     標題: 孕婦體內濕熱怎麼辦?兩個方法安全有效

女性在懷孕之後,身體之中的激素分泌會有所變化,所以很多時候會有濕氣重的表現,比如會覺得全身無力,還有食慾下降等症,由於孕婦的體質特徵會對胎兒的體質造成影響,所以要盡快進行緩解,那麼孕婦體內濕熱怎麼辦呢?
孕婦

孕婦如何自我判斷濕氣重?

1、起床時,看感覺:若是每天在早晨起床之時覺得有疲勞的感覺,還有頭昏、無力等症,亦或是像穿了件濕衣服一樣,渾身沒有清爽的感覺,人也變得慵懶,當有以上這些症狀出現的時候,十之八九說明體內有濕氣了。
2、洗漱時,看舌苔:中醫認為,舌為心之苗,又屬於脾之外候,通過舌像可以如實的反應我們身體的健康狀況。
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通常來說,健康的舌頭呈現為淡紅色,而富有潤澤,舌面會有一層寶寶的舌苔,薄白而且清靜,乾濕比較適中,不滑也不燥。若是舌苔白厚,還有滑而濕潤的情況,就表明體內有寒;若是舌苔比較粗糙亦或是很厚,還有發黃發膩的情況,就表明體內有濕熱。不妨對照看一下。
3、如廁時,看大便:在上完廁所之後,可以觀察一下大便的情況,亦或是觀察手紙,通常情況下一兩張紙就夠了,若是三五張紙反复擦還是沒有擦乾淨,多半預示體內有濕氣。而且濕氣較重的人,大便的顏色是發青的,溏軟也不會成形,還老是覺得有排不淨的感覺。
那麼,孕婦體內濕熱怎麼辦?

1、注意睡眠:濕熱體質的孕婦務要保證充足的睡眠,這樣才可以保證身體有足夠的抵抗力,從而有效的緩解濕氣重的現象。在晚上臨睡之前,不妨喝一杯溫熱的牛奶,這樣有助於睡眠。
不過,孕婦在睡覺的時候,在睡姿方面是有講究的,左側位對孕婦來說是最健康的,也不會給心臟造成太大的壓力,而且左側位更有助於利尿。由於女性懷孕到了中後期的時候,可能會有腿腳浮腫的情況,這個睡覺的姿勢有助於減輕或是緩解浮腫之症。此外,左側位還有助於加快子宮和胎盤的血流量,能夠給胎兒提供更好的營養物質以及氧氣,從而能夠避免胎兒缺氧的情況發生。
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孕婦

需要注意的是,孕媽咪最好不要採用仰臥的姿勢睡覺,尤其是到了孕中晚期的時候,這樣的睡姿會胎兒極為不利,嚴重的時候還會導致胎兒窒息,甚至是死亡。
2、精神調攝:想要從根本上緩解濕熱體質,最主要的就是對自己的精神狀態進行調節。通常來說,濕熱體質的孕婦都會比較的暴躁亦或是煩悶,亦或是經常性的發怒,因此,日常生活中就要盡可能的保持情緒的穩定,比如可以聽一些舒緩的音樂,讓自己的身心放鬆下來。
在這裡,宗醫君就給孕媽推薦幾首比較舒緩的音樂,比如維瓦爾第的小提琴協奏曲《四季》,可以從中盡情感受春天的美好;德沃夏克的e小調第九交響曲《自新大陸》第二樂章,感受淡淡的悲傷與思鄉之情;約納森的《杜鵑圓舞曲》,猶如和鳥兒一起嬉戲;格里格的《培爾·金特》組曲中《在山魔王的宮殿裡》,能夠盡情的感受到力度與節奏的快感;羅伯特·舒曼的《夢幻曲》,彷彿置身於夢幻的國度;約翰·施特勞斯的《維也納森林的故事》,有一種穿越到綠色森林的感覺;貝多芬的F大調第六號交響曲《田園》,彷彿嗅到了大自然之中的新鮮空氣。
作者: christian398    時間: 2023-3-8 08:33

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