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標題: 外用保健方法多千家萬戶都適用 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-8 10:48 標題: 外用保健方法多千家萬戶都適用

中醫保健方法多，外用的包括艾灸、拔罐、刮痧等，以其方法簡便、療效顯著、經濟安全等優點，深受廣大醫生和患者的歡迎。

中醫保健五穴位

膻中

位置：位於人體前正中線，兩乳頭連線的中點。

膻中穴是任脈上的主要穴位，常用於治療胸腹疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、產後缺乳、咳喘病等。

按摩膻中穴具有顯著的保健功效。如心臟不適，出現呼吸困難、心跳加快、頭暈目眩等症狀時，按膻中穴可以提高心臟的工作能力，從而緩解症狀；工作、生活壓力大，感到煩躁、胸悶、心情不暢時，按膻中穴可以促使氣機順暢，疏肝解鬱。

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三陰交

位置：位於小腿內側，內踝尖往上3寸，脛骨後緣處。

三陰交穴位於足三陰經交會處，具有健脾益腎、疏肝理脾、調理月經的功效，常用於防治男性性功能障礙、婦女經帶疾病，對於增進臟腑的功能，尤其是生殖系統的保養具有重要作用，有“婦科主穴” 之稱。

足三里

位置：位於小腿外側，外膝眼往下3寸，腓骨小頭凸起的前下方約3個手指寬處。

足三里穴是足陽明胃經的穴位，具有健運脾胃、補中益氣、增強體質、延年益壽的功效，對循環、消化、神經、血液及內分泌、呼吸等系統均有調節作用，能提高機體整體的代謝水平。

每天堅持按摩足三里穴，可以疏風散寒、扶正祛邪，提高機體的免疫能力，有效防治感冒。

湧泉

位置：位於足底，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

當足趾向足心方向屈曲時，於足心凹陷處取穴。湧泉穴是腎經的首穴，具有補腎壯陽、固本培元、增強體質、延年益壽的作用，對於神經衰弱、精力減退、婦科病、失眠、嗜睡症、高血壓、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期綜合徵等疾病都具有很好的調節作用。

關元

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位置：位於腹部正中線，肚臍往下3寸處。

關元穴是人體陰陽元氣相交通的地方，具有補腎、固元、防寒的功效，也是延年保健的要穴。可以治療夜夢、遺精、陽痿、陰冷、小腹冷痛、月經不調等男科、婦科生殖系統方面的疾病及各種虛寒之證，還可以健脾補虛、養肝疏泄、補腎益精、通調三焦，可防治泌尿系統、消化系統、肝膽方面的疾病。

下一頁：穴位按壓法

穴位按壓法

點壓

操作方法：利用拇指、食指或中指指端著力於一定穴位，垂直向下按壓，可以瞬間用力點壓，也可以逐步加力按壓。多用於腰腿痛、頭痛、牙痛等疾病，或用於急救。

按揉

操作方法：以拇指、食指或中指指腹著力並吸附於一定穴位，垂直向下按壓，同時以肘關節的運動帶動手指遠端進行小幅度的環旋揉動。

掐按

操作方法：以單手或雙手著力於指端，在穴位上重力掐按，或持續，或輕重交替，為避免掐破皮膚，可在施掐部位上置一薄布，掐後可在局部輕輕揉動以緩解疼痛。

作者: christian398 時間: 2023-3-8 13:50

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