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標題: 夏天泡腳有哪些好處夏天如何科學泡腳 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2023-3-9 19:09     標題: 夏天泡腳有哪些好處夏天如何科學泡腳

夏天到了,光腳穿涼鞋的人越來越多。沒有了襪子的保護,腳和鞋經常“親密接觸”,加之天氣潮濕悶熱,各種腳病也找上門來。
夏天泡腳

為什麼夏天要泡腳
我國民間自古就有“春天泡腳,昇陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼”的說法。夏天很多人貪圖涼快,喜歡光腳穿鞋,更容易使腳後跟等常與鞋接觸部位角質層越長越厚,腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現皮膚發紅、丘疹、起水皰等症狀。此外,腳的脂肪層薄、保溫差,又離心臟最遠、供血差,因此腳掌皮膚溫度低,極易受寒。一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛細血管收縮,使抵抗力明顯下降,空氣中的病菌便會趁虛而入,引起熱傷風等多種疾病。特別是下雨時,光腳更易受涼,會引起胃疼、腰腿疼。泡腳具有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效,特別對於下肢缺血的人有不小的好處。而且,泡腳能減輕頭部血管壓力,緩解頭痛。夏天用熱水泡腳還有很好的祛濕效果。
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1、溫度不宜過高
水溫太高,不僅對心腦血管病患者不利,且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試,糖尿病人保險起見,可以用溫度計做測量。
泡腳時間不宜過長

2、時間不要太長
每次泡腳的時間最好不要超過半小時,因為泡腳時人體血液循環和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。飯後半小時不宜泡腳,否則會影響消化吸收,建議飯後1小時再泡腳。
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3、磨砂去死皮
趁泡腳後腳部死皮變軟時,塗抹磨砂膏用手指打圈按摩,可以加強去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚,平時可以先用熱毛巾包住腳,約5分鐘後死皮會軟化。
4、因人而異放草藥
泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍,但最好在醫生的指導下添加。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳,取15克左右的生薑煮沸晾涼後即可。桂皮泡腳,對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人,建議在泡腳的同時熱敷膝蓋,可以祛風寒,緩解風濕骨痛。
作者: christian398    時間: 2023-3-9 20:04

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