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春分時節話養生女性養生攻略全知道
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-3-10 16:19
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春分時節話養生女性養生攻略全知道
春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期,所謂"春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。那麼,女性朋友在春分時節該如何養生呢?
春分養生
春分時節如何養生?
1、不要過早減衣:在這個開春的季節,多數人還穿著棉襖呢,就發現已經有愛美的小伙伴兒們開始穿絲襪、穿裙子啦!說實話看得都發涼……“春不減衣,秋不戴帽”。春分氣溫還沒有轉暖,告誡小伙伴們千萬不要過早減去冬衣喲。
已經穿了幾個月的棉衣,身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度是相對平衡的。由冬季轉入初春,氣溫差異大,過早穿太少,一旦氣溫下降,就難以適應,還會讓身體抵抗力下降。病菌乘虛而入,容易引發各種婦科及呼吸系統疾病。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價
2、早睡早起以養肝:春分,自然界生機勃勃,萬物都是一片欣欣向榮的景象,這時人們應該跟隨大自然的生機勃發之景,早睡早起,早晨去散散步放鬆。如果違背了,就會損傷肝,這是因為春天是生養的基礎。所以,春季要以舒暢身體,調達情志來養生。
3、少吃補品少吃鹽:很多人崇尚冬季進補,但是立春後進補要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人生於自然,應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補,符合冬藏的養生原則。但春分的這段時間裡,不論是食補還是藥補,進補量都要逐漸減少,以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。
與此同時,減少食鹽攝入量也很關鍵,因為鹹味入腎,腎為體之根本,吃鹽過量易傷腎氣,不利於保養陽氣。
4、防止舊病復發:春分後是疾病多發的季節,春天的多發病有肺炎、肝炎、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等,當然也少不了讓廣大小伙伴兒苦惱的婦科疾病,比如陰道炎、宮頸炎等等。所以開春之際,小伙伴兒們一定要要特別注意調養預防及個人生理期的衛生。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
5、每日梳頭百下:春季每天梳頭是最好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節,這時人體的陽氣也順應著自然,有向上向外升發的特點,表現為毛孔逐漸舒展,代謝變得旺盛,生長變得迅速。故春天梳頭,正符合這一春季養生這個特點,有宣行鬱滯、疏利氣血、通達陽氣之功效!
春分養生
春分養生吃什麼好?
中醫經典著作《黃帝內經》說要“食歲谷”,意思就是要吃時令食物。春天是萬物復甦的季節,時令食物當然也有很多,下面就為你列舉幾個比較典型的:
1、香椿延遲衰老:春分時節的香椿,其獨有的芳香味道,能起到很好的醒脾、開胃的作用,且香椿中含有豐富的維生素E,因此香椿還有很好的延緩衰老的功效。
作者:
randolph9531
時間:
2023-3-10 16:50
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xiaokui2021
時間:
2023-3-23 11:00
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