game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 6妙招除便秘讓你快速瘦身 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-13 18:43 標題: 6妙招除便秘讓你快速瘦身

　便秘怎麼辦？就教你幾個防治便秘妙招，助你擺便秘，早日成功瘦身。
6妙招除便秘讓你快速瘦身

　　1、每天早上起床後先喝一杯溫開水，夏天喝涼白開也可。偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀

　　2、每頓飯應當保持“喝一吃二”即喝一碗用豆漿或牛奶與玉米面成的粥，吃兩根小紅薯（也可用芋頭、馬鈴薯替代）。注意其他的主食應適量減少。

　　3、每天保證吃1斤左右的青菜。每頓飯後最好生吃一塊蘿蔔，有解“燒心”之功效。

　　4、每天可做2—3次腹式呼吸，早起後及晚睡前各做1次，每次5—20分鐘。可仰臥在床上將情緒調整好，除去雜念、意守丹田做深呼吸。吸氣時凸肚子。盡可能地向上凸，動作要慢，時間要長。

　　呼氣時肚子向內凹，也要慢、長。剛開始時每分鐘呼氣8—10次，逐漸地遞減到每分鐘4—5次。
威而剛美國黑金日本藤素保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸

美國保羅v8

　　5、每天堅持按摩腹部2-3次。早上先做腹式呼吸後再按摩，晚上先按摩後再做腹式呼吸，仰臥、坐姿都可以。記住應當兩手搓熱後相疊，用掌心在以肚臍為中心的腹部以順時針方向轉圈按摩，力度適中，每次不少於30-50圈。

　　6、每頓飯後20分鐘左右開始；散步20一30分鐘，如果天氣不好可在室內散步。因為散步是促進腸蠕動、減肥瘦身最簡易行的做法。

作者: randolph9531 時間: 2023-3-13 21:35

UT173視訊聊天UT網際空間聊天LIVE173官網UT聊天室 , 超激情辣妹免費視訊視頻聊天室-真愛旅舍 , 真愛旅舍直播-美女裸聊聊天室 , 真愛旅舍-美女聊天室官網 , 真愛旅舍,線上美女聊天室,即時視訊show , 真愛旅舍直播UT美女聊天室 , 6699台灣辣妹影音視訊聊天室官網 , 6699台灣辣妹視訊聊天室官網 , 6699台灣辣妹視訊聊天室官網 , 6699台灣辣妹視訊聊天室官網

甜心妹妹showlive視訊聊天交友 , 超激情辣妹免費視訊視頻聊天室-甜心女孩 , 台灣情人視訊交友網 , 超激情辣妹免費視訊視頻聊天室-台灣甜心 , momo51真人美女視訊聊天室交友網 , 台灣辣妹美女主播24小時高清直播 , 超激情美女免費視訊視頻聊天室-ShowLive , 台灣情人裸聊直播間 , 台灣情人視訊聊天室官網 , 台灣情人視訊聊天室官網

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)