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標題: 冬季治便秘兩招就搞定多吃空心菜清腸 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-15 15:25 標題: 冬季治便秘兩招就搞定多吃空心菜清腸

便秘是常見病症之一，在寒冬尤其突出。便秘雖不是什麼嚴重的大病，但卻給患者的生活與工作帶來諸多不便，為什麼便秘的人在冬季是如此之多呢?而便秘怎麼辦呢?如何緩解呢?下面就來看冬季巧對便秘的四個妙招吧。
冬季治便秘兩招就搞定多吃空心菜清腸

　　1、多吃空心菜

　　空心菜除了通便，還有排毒的作用。空心菜中含有的木質素能夠提高細胞吞食細菌的活力，可殺菌消炎;果膠則能加速體內有毒物質的排泄。
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　　多吃空心菜對於便秘者來說，是一種通便排毒的好菜，經常食用可以有效緩解便秘。營養專家介紹，空心菜中含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，可以促進胃腸蠕動，有利於食物的消化，對於便秘者來說，可以有效通便。

　　空心菜不僅上菜譜，且入藥典。在《中國組中藥大辭典》中記載：空心菜中含胰島素樣成分，對於糖尿病患者也有益處。專家提醒：空心菜雖然是一種防病治病的好蔬菜，但其性寒滑利，所以體質虛弱、脾胃虛寒、腹瀉者應慎用。

　　2、多喝水保持體內水分充足

　　專家認為，冬季防燥防便秘最重要的一招，就是積極補充水分。在溫和氣候條件下的輕體力活動成年人每日至少飲水1200毫升(約6杯)。

　　冬季氣候乾燥，人體皮膚每天蒸發的水分增多，為了及時補充這些損失，每天還應適當增加飲水量，適量的水可以起到稀釋作用，使腸道的推動更有力，當然也就可以減少便秘的尷尬了。德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

　　生活中不少上班族工作一忙起來就忘了多飲水，結果使腸道產生的廢渣乾結，造成糞便又乾又硬，不易排出。

　　專家建議：每天在床頭、辦公桌等伸手可及的地方放杯水，出門時可隨身帶瓶水，以方便隨時飲用。除了多喝開水，也可飲用淡茶、豆漿、牛奶等流質飲品，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤。還可以飯前先喝碗清湯，以稀釋菜的鹽分，保持體內的水分。

　　以上就是小編為大家的推薦的治便秘清腸妙招啦，如果有便秘或者正在減肥的人士可以試試額！

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