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標題: “四字經”養生要訣幫助白領護好肝 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-26 15:46 標題: “四字經”養生要訣幫助白領護好肝

　　工作勞累、精神緊張、經常熬夜的人患肝病的比例正在逐年上升。對此，肝病專家分析，酗酒、疲勞、吃發霉的花生等不良生活習慣使人最容易得肝病。肝臟是人體最敏感、脆弱的器官，勞累、熬夜、酗酒都會傷害肝臟。人如果休息不夠，比如一宿沒睡，第二天化驗肝功能指標肯定不正常。這種長期的傷害會轉化成慢性肝臟損傷，極易導致肝病。另外，工作緊張、精神壓力大的白領人士，長期處於亞健康狀態，造成免疫力低下，也容易誘發肝病。日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價
“四字經”養生要訣幫助白領護好肝

　　研究表明，有很多的肝病是吃出來的。首先，長期酗酒是損害肝臟的第一殺手。這是因為酒精進入人體後，主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙，引起肝內脂肪沉積而造成脂肪肝。飲酒越多，脂肪肝就越嚴重，還可能誘發肝纖維化，進而引起肝硬化。其次，吃霉變的花生、玉米以及用地溝油炸的油條也可使肝病的發生率增加33%-66%。

　　專家建議，預防肝病，避免接受不必要的輸血和注射。其次，不酗酒，不攝入霉變食品。此外，還要注意自我保護，平時注意休息，工作再忙也要保證足夠的睡眠時間。此外，要多參加一些力所能及的體育運動，避免體重過度增加。

　　白領保肝護肝嚴守“四字經”

　　飲酒適量

　　喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果真的工作上有避開不了的應酬，需要“飲酒過度”，也需要在事後馬上為肝臟“解酒消毒”。

　　均衡膳食德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

　　不過分油膩，不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。日常生活中註意多吃一些養肝護肝的飲食。

　　正常作息

　　根據傳統醫學的經脈行理論，凌晨1～3點為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒。就現代的理論來看，晚上10時至凌晨2時為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽乾、火氣大，甚至出現黑眼圈，有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，充足睡眠。

　　適度運動

　　增強體質需要正常的作息，充足的睡眠，以及適度的運動。打拼事業要兼顧健康，為了你的肝臟的健康，你必須做到正常作息，適度運動。

作者: christian398 時間: 2023-3-27 08:55

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