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標題: 胃脹不消化怎麼辦？生活飲食要規律 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-4-2 11:52 標題: 胃脹不消化怎麼辦？生活飲食要規律

　胃脹的發生確實讓患者飽受折磨，對於胃脹這樣的疾病我們也不要拖延治療的時間，要在患病的時候及早做好治療抓住最佳的治療時機才是疾病有效康復的關鍵。那麼，胃脹不消化怎麼辦呢？
胃不消化應如何飲食

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　　有胃脹氣問題的人，一日三餐需要合理的分配，飽飢均勻，每頓以八成飽為佳，不要過量食用，適應胃腸的消化能力，吃得太多容易發生消化不良和脹氣的問題。同時以下容易產氣的食物要盡量少食用，例如包心菜、芹菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、糯米類、芋頭、玉米、香蕉、柑橘類水果、柚子、豆類製品、麵包、汽水、可樂等碳酸類飲料和甜點等都是產氣的食物。

　　高纖維的蔬菜和水果有可能會增加排氣，飲食應該要適量的攝取，從少量開始，讓腸子逐漸適應之後，再慢慢的增加分量，減少脹氣的機會。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。

　　注重生活調理預防胃脹不消化

　　1)保暖護養：冬季到來，要注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
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　　2)飲食調養：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。

　　3)忌嘴保養：胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。

　　4)平心靜養：消化不良等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

　　5)運動健養：腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

作者: christian398 時間: 2023-4-2 12:09

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