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標題: 夏季如何養胃推薦三款適合養胃的膳食 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-4-2 12:03 標題: 夏季如何養胃推薦三款適合養胃的膳食

　養生專家提示，胃病飲食應該以養胃為主。研究發現，有很多食物都有養胃的好功效，只要能健康食用，就能得到養胃好效果。下面，一起來看看養胃食物有哪些吧。
山藥

　　一、花生

　　吃生花生有一個突出的好處是能起到養胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生（不要超過50克），對養胃有一定好處。

　　推薦食譜：花生養胃益智粥

　　材料：花生米45克，山藥30克，粳米100克，冰糖適量。

　　做法：日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

　　1、先將山藥去皮，洗淨，切片、切米粒大小。

　　2、將花生米用開水燙泡1-2分鐘，趁熱去皮，撈出，搗碎如米粒大小。

　　3、將粳米淘洗淨後，與花生、山藥碎屑同入鍋中，加水熬煮，先用大火，至水開，改微火，煮至米爛粥熟。其間應時時同一方向攪動，以免米、花生及山藥黏合在一起。

　　4、粥將熟時，放入冰糖，即可食用。

　　功效：益氣養胃，健腦益智。

　　二、甘藍菜

　　甘藍菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平，有利於激素分泌，幫助乳房發育。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。

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　　原料：甘藍500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、鹽、蒜各少許。

　　做法：

　　1、切絲，最好加入點綠色尖椒絲。

　　2、投涼，就是扔到涼水里洗洗。

　　3、調汁，在小碗裡加入醋，辣油，香油，鹽，蒜。

　　4、拌，這就簡單了，把調好的汁均勻的撒進切好的菜絲上，然後拌勻。

　　功效：腸胃不好、胃潰瘍患者多吃甘藍菜。每天將甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍癒合的作用。

作者: christian398 時間: 2023-4-2 12:36

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