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標題: 春季怎麼消除春困首先要健脾祛濕 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-4-6 19:23 標題: 春季怎麼消除春困首先要健脾祛濕

　進入春季，天氣多屬潮濕，內外夾攻，人體就較易“濕重”。具體表現為倦怠、手重腳重、食慾下降。由於濕氣停滯於體內，故症狀多為身體沉重、四肢困倦、乏力或頭重等。那麼如何健脾祛濕呢？如果濕氣延伸至關節，便會出現疼痛或活動不便等風濕症狀。中醫認為，脾虛濕困時應健脾祛濕，把多餘的水分排出體外。常飲春季健脾祛濕湯，可以幫你遠離疾病。那麼春季健脾祛濕湯有哪些呢?下面小編推薦4種做法。
春季怎麼消除春困首先要健脾祛濕

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　　另外，中醫臟腑學說認為，春天是肝氣主導的季節，肝氣旺盛，肝勝脾(木剋土)，脾失運化，水濕內停。加上春季陰雨綿綿，外濕困阻脾陽，引起氣血運行不暢，經脈不通，人體就會感到疲乏、嗜睡。所以，脾虛困濕也是春困的主要原因。專家建議，想消除春困，除了早睡早起、多做戶外運動外，可以著重健脾去濕，進行飲食和藥膳調理。

　　1、眉豆芡實煲雞腳湯

　　材料：眉豆80克，芡實60克，雞腳4對，冬菇8個，豬瘦肉100克，生薑3片。

　　煲法：配料洗淨，冬菇去蒂;雞腳洗淨，切對開;豬瘦肉洗淨。所有食材一起放進瓦煲內，大火煲滾後，改慢火煲約兩小時。

　　功效：健脾化濕，強筋健骨。

　　2、粉葛煲水魚湯

　　材料：粉葛2斤左右，水魚1斤左右，姜適量，雲苓50克，白朮50克。
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　　煲法：水魚買時宰淨，回家再用滾水略燙，甲的部分也要刷淨。粉葛去皮，斬件。所有食材一起放進瓦煲內，大火煲滾後，去除泡沫，慢火煲約4小時。

　　功效：健脾祛濕，止腰酸背痛。

　　另外，還可用土茯苓、赤小豆煲鯽魚湯，用綿茵陳煲鯽魚，用赤小豆煲鯉魚等，均有一定的健脾去濕功效。

作者: martina28043 時間: 2023-4-6 21:44

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