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標題: 健脾養生食譜開啟美食之旅 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-4-8 12:49 標題: 健脾養生食譜開啟美食之旅

　夏季養生食譜有哪些? 夏季是一年中陽氣最盛的季節，關鍵在於“清涼”。飲食應注重“清除內熱”，多吃清涼、清淡及富含維生素的食物，如冬瓜、苦瓜和綠葉蔬菜等，來清除冬春季節人體內的大量內熱，達到夏日身體機制的平衡。

　　
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健脾養生食譜開啟美食之旅

　　西檸煎軟雞

　　主料：雞肉350g，雞蛋2個，洋蔥100g，吉士粉適量，玉米澱粉適量，檸檬精適量，髮粉適量，精鹽適量，醋適量，白糖適量

　　步驟

　　1.將雞肉切片，加雞蛋，吉士粉，玉米澱粉，少許精鹽，少量髮粉攪拌均勻。

　　2.油爐燒熱，下入雞肉炸2次，第一次定型就撈出，第2次復炸後出爐。

　　3.鍋內燒少量水，加檸檬精，精鹽少許，白醋，白糖，水開後下少量澱粉打成檸檬汁。

　　4.下少量雞肉和洋蔥掛汁均勻即可。

　　橙汁冬瓜

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　　食材：冬瓜200克，橙汁1杯，橙2個，糖2勺，鹽1/2勺

　　步驟

　　1.冬瓜切條，加一點點鹽稍醃，然後稍微焯水，過涼; (只要加一點點鹽，把冬瓜醃得脆一點就行;焯水時也只要稍微焯一下，別變成煮冬瓜了。)

　　2.把橙榨汁加適量的糖或蜂蜜，拌勻;

　　3.倒入進涼了的冬瓜條裡, 放冰箱30分鐘，可以開吃了。

作者: martina28043 時間: 2023-4-8 23:29

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