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標題: 養脾胃的方法介紹五穀飲食有功效　　 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-4-8 16:17 標題: 養脾胃的方法介紹五穀飲食有功效　　

　　胃對我們是非常重要的，一旦脾胃功能不好，身體就會出現營養不良，氣血不和的情況，從而導致臉色差、身體差、皮膚差，最終就會影響到身體健康，所以保養好我們的胃非常重要。春季是個養胃健脾的大好時節，那麼春季該如何養脾胃呢?

　
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養脾胃的方法介紹五穀飲食有功效

　　1、多動腳趾，增強脾胃

　　同時，脾主四肢，適當的體育鍛煉，就是健脾胃。從中醫學角度出發，經絡系統分佈人體四肢，故適當的體育鍛煉可促進經氣運行，反作用於人體脾胃，使脾胃功能增強。

　　如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部，對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。研究顯示，多動腳趾可以養脾胃。

　　2、五穀飲食，健脾胃

　　脾胃者，倉廩之官也，飲食養生從養脾胃開始。
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　　人以水穀為本，胃主受納水穀，所以養脾胃最好的莫過於五穀。《黃帝內經》講：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”意思就是穀物(主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發揮補益作用。

　　養脾胃不僅要多吃五穀糙米，還要注意飲食有節和多樣化，順應四時，各種美味食物：

　　如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊等。

作者: martina28043 時間: 2023-4-9 00:03

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