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標題: 健脾祛濕減肥捏脊最有效 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-4-8 17:24 標題: 健脾祛濕減肥捏脊最有效

　在我們人體的全身上下各個部位都有著許多穴位、經絡，尤其是在脊椎正中間的督脈，這一條筋脈對全身的陽氣都有著統領作用。而通過對一些督脈的調節，是可以起到很好的養生作用的，捏脊對健脾祛濕減肥非常有效。
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健脾祛濕減肥捏脊最有效

　　1、捏脊方法

　　將雙手的中指、無名指和小指三根手指半握成拳狀，食指需要半屈，而拇指要伸直，兩者之間形成一定的距離，將虎口對著需要按捏的部位，將皮膚捏起來，手指一定要緊靠著，然後再沿著脊椎向上方推捏，直到到達大椎穴。

　　2、捏脊的體位

　　當對患者採取捏脊時，患者應該俯臥在床，一定要把整個脊椎都伸平，腰背部的肌肉要保持放鬆狀態，這樣在捏脊時才能更到位更有效。如果是嬰幼兒，可以讓寶寶伏在家長的腿上，將其下肢固定即可。

　　3、捏脊的注意事項
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　　捏脊時，力道一定要適中，如果過重，那麼會令患者感到非常疼痛；但如果捏鬆了，效果又無法達到。而且在捏脊時，速度也很重要，不快不慢為最佳。捏脊最好是在早上空腹時進行，如果是在餐後，那麼至少要在餐後半小時才能進行。

作者: martina28043 時間: 2023-4-9 00:34

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