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標題: 健脾養生常選2款美食 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-4-8 19:33 標題: 健脾養生常選2款美食

　　春季健脾食譜有哪些?在春季裡除了重視對肝臟的保養外，還應該注意對脾胃的調養，在日常飲食中應注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以調養脾胃。今天小編給大家推薦幾款春季養脾的養生食譜，一起來學學。

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健脾養生常選2款美食

　　果香蜜醋山藥

　　用料

　　主料：山藥1根。

　　輔料：枸杞子15粒。

　　調料：食鹽1/2茶匙、植物油1湯匙、蘋果醋1湯匙、糖桂花1湯匙、白醋幾滴。

　　1.足量清水中加入幾滴白醋攪勻，山藥去皮、切片、放到醋水中浸泡，枸杞用清水泡軟;鍋中放少許植物油，加入山藥片翻炒3分鐘。

　　2.加入糖桂花，翻炒均勻，再加入蘋果醋，炒勻。

　　3.根據個人口味加入少許鹽，最後加入枸杞，拌勻即可出鍋。

　　桂花糯米藕

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　　用料

　　主料：藕2節、糯米1杯。

　　輔料：棗(幹)10顆。

　　調料：紅糖適量糖桂花適量。

　　1.糯米提前泡兩到三個小時，瀝乾水備用;藕洗乾淨後挨著藕蒂切去一小段的藕當蓋子，然後將藕去皮去泥。

　　2.將泡好的糯米塞進藕孔，用筷子輕輕塞緊，一直到塞滿所有的藕孔;蓋上切下來的藕蓋子，然後用牙籤固定封口。

　　3.將藕、紅糖、紅棗全部放入電壓力鍋，加入清水，剛剛沒過藕即可;選擇燉湯/雞的模式，將糯米藕煮熟;煮熟的糯米藕別急著拿出來，用保溫的模式再浸泡幾個小時，吃的時候切成片，澆上桂花蜜會更好吃。

作者: martina28043 時間: 2023-4-9 01:07

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