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標題: 減肥可以吃什麼水果呢？ [打印本頁]

作者: ggdert 時間: 2023-8-8 12:30 標題: 減肥可以吃什麼水果呢？

爱吃水果不爱吃饭？奉行吃到停不下来？结果吃着吃着体重不降反升
别怪即刻君没有提醒你，水果虽好可不能贪吃噢
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讲真，由于热量低，富含各种营养素，水果一直被认为是健康饮食的首选。
但是，不谈热量盈余的减肥都是耍流氓！！

从饮食上讲，胖瘦并不会因为摄入食物的种类多少而变化，会造成发胖的原因在于热量摄入过多
且没有被及时消耗，于是多余热量囤积下来变成了
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脂肪。所以，控制摄入量才是关键！
根据最新的建议，每人每日水果摄入量应控制在200-350克，约2个中等大小苹果的量。
那么对于减肥者而言，水果该怎么吃？

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