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標題: 吃鈣片的最佳時間是什麼時候 如何健康補鈣 [打印本頁]

作者: dfgfhg    時間: 2023-8-12 18:19     標題: 吃鈣片的最佳時間是什麼時候 如何健康補鈣

孩子在小的時候是容易缺鈣的時候,那麼吃鈣片的佳時間是什麼時候呢? 該片能夠幫助我們補充身體所缺的鈣,那麼哪些人需要注意補鈣吃什麼可以補鈣呢? 下面就讓小編帶大家瞭解一下吧。
吃鈣片的佳時間是什麼時候
1. 口服鈣片,建議是在吃飯的時候,或者是飯後45分鐘,因為這時候胃酸的活動能力是大的,鈣片中的鈣質是容易被吸收的。
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2. 還有關於早中晚三個時間段來說。 因為人體的腸胃吸收是不相同的,導致了補鈣的作用是順次增強的,到了晚上是強的,所以晚飯後吃鈣片吸收能力強的。 當然晚飯也不能很晚,七八點鐘為宜。
3. 還要注意的是,鈣片中的鈣質的吸收是害怕酸類物質的,尤其是含草酸過多的食物,比如:菠菜、辣椒,還有碳酸含量高的飲料等。 所以在補鈣的時候,盡量少吃或者不吃這類食物。
4. 還有鈣片的口服。 不要和豆類、奶類製品一同,這是很多人的誤區,想當然的以為豆類、奶類裡邊含鈣高,能更大程度的補鈣,可是他們與鈣片榮譽在胃裡凝聚成塊,欠好消化。
5. 對於經常幹重活而需要補鈣的老年人,由於體內的鈣質吸收能力差一些,建議還是加大口服的量,然後晚上好好休息,養足精神。
6. 對於兒童補鈣,要減少劑量,還要注意買專門適合兒童的葯,不要吃成人的鈣片。 如果是塊狀該,要磨成粉加到小孩的食物中。
7. 后需要注意的是,雖然鈣片是補鈣的快方法,但是還是要從日常的飲食生活中補鈣(比如經常給小孩曬太陽),不要依賴鈣片,畢竟是藥物,是藥三分毒。
哪些人需要注意補鈣
  1. 糖尿病
糖尿病人的典型癥狀為“三多一少”。 即多飲、多食、多尿和體重減輕,因為滲透性利尿效果,使體內鈣排出增多,由此導致糖尿病性骨病的發作,呈現骨質變薄,骨質疏鬆甚至骨盆變形或病理性骨折。
2. 老年性骨質疏鬆
人過中年,由於內分泌功能減退,活動過少,鈣攝入不足等因素,骨代謝發生障礙,成骨減少,鈣丟失過多,出現骨質疏鬆,骨退行性變,表現腰腿疼痛,彎腰駝背乃至發生病理性骨折現象。
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3. 孕婦
有的孕婦腰腿疼痛,小腿抽筋。 由於胎兒的生長髮育,對鈣的需求量增加而導致孕婦缺鈣。 此外,低體重兒、早產兒、營養不良兒、慢性腹瀉兒,應注意補鈣。 因小兒缺鈣不但會影響生長髮育,而且還會因缺鈣繼發多種疾病的發生。
4. 癲癇病人




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