標題:
中醫腹部按摩減肥 幫你輕鬆甩掉腹部肥肉
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作者:
dfgfhg
時間:
2023-9-8 19:49
標題:
中醫腹部按摩減肥 幫你輕鬆甩掉腹部肥肉
天氣越來越熱,我們穿的衣服也越來越少,又到了顯身材的時候了,對於這種時候我們需要把好身材展露出來,如果腹部都是肥肉可怎麼辦呢? 下面就跟小編一起來瞭解一下
中醫腹部按摩減肥
法吧!
中醫按摩減肥的好處很多,可以幫助我們很好的減掉腹部的肥肉,好處多多的。
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腹部按摩減肥法1、調和腹部
動作:把更有力的手放在腹部,另一隻手按在上方,圍繞肚臍,在整個腹部(上至肋骨下方,下至肚臍下)按順時針方向打圈,用力適中,至少6~8次,多則10~15次。
用處:這是脂肪和毒素、水分積聚的地方,大範圍打圈有助於促進大腸蠕動,調節消化和排泄功能。
腹部按摩減肥法2、凈化腹部
動作:圍繞肚臍,找到分佈在它上下左右的4個點,細緻地圍繞這每個點來打圈。 集中用力,每個點可各打10個圈。 完成這些之後,再找到一個點,它在肚臍垂直上方,肋骨之下,圍著它再打后10個圈。
用處:按摩是相對來說,沒有副作用的中醫減肥方法。 相對於大面積打圈,這個是局部雕塑的步驟。 在第一部的熱身之後,可以更細緻地刺激到此處的體液迴圈,把多餘的脂肪、毒素、水分代謝掉。
腹部按摩減肥法3、腰部排水
動作:兩個大拇指同時由外向內打圈,類似指壓的手法,建議10圈。
用處:促進體液迴圈,加速多餘水分的排解。
腹部按摩減肥法4、重塑腰部
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動作:兩手握在腰部,用虎口的力量,一邊向內壓,一邊由後往前掄轉,力量適中,建議10~15次。
用處:雙手像強有力的塑形機,針對性地刺激腰部脂肪,加速分解。
腹部按摩減肥法5、凈化臀部
動作:把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方,用手掌由內向外地打圈,稍稍用力,建議10次。
用處:對於長時間坐在辦公室女性,很難擺脫脂肪在此囤積的困境,這個動作能有效化解頑固脂肪,促進它們分解。
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