標題:
世衛組織公佈的長壽秘訣:睡眠排第九,
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2023-10-9 12:54
標題:
世衛組織公佈的長壽秘訣:睡眠排第九,
雖然現在天還那麼熱,但從立秋時節開始,天地間陰陽的變化已經悄悄轉換了形勢。 立秋是一年圓運動的起點,陰陽之氣由夏長轉為秋收,由浮轉為降,人體氣血亦同,這個時節要開始為來年春夏的生長蓄積能量了。
經過一個夏天的悶熱潮濕,身體內積聚了很多濕氣、熱毒,濕疹、口瘡、痘痘等都是體內濕熱重的表現。
在立秋進補之前,需要先清除暑熱在體內留下的濕氣、火毒,不然硬補是補不進去的,只能越補火越大。 所以,
立秋頭一件事情就是排毒!
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▶ 秋后排毒:魚腥草燉秋梨
魚腥草加梨、冰糖一起燉,
既能清熱,又能滋陰,最適合立秋時節喝
。 而且沒有了魚腥草的怪味道,當小甜品吃都是不錯的。
材料:
魚腥草一大把(乾、鮮都可以),梨一個、冰糖適量。
做法:
梨切大塊,去核,鍋中先放水燉梨。 梨燉軟之後,把冰糖、魚腥草放進去,大火煮開以後,等兩分鐘,馬上關火,把湯、梨盛出來就可以吃了。
小知識:
魚腥草也叫折耳根,
是天然的消炎藥。
有些人感冒往往拖上好長一段時間也不能斷根,咳嗽不止。 這是身體內的濕熱餘毒沒有清除的關係,也就是炎症未消。 這時候可以買些魚腥草煮水當茶喝,連續喝上兩周,徹底清除體內濕熱,身體原本的一些小炎症也會跟著不見了。
▶ 立秋刮痧膀胱經
秋後,可刮痧後背,防熱閉氣鬱。 刮痧能快速把沉積在血管壁的垃圾排出體外,凈化血液。
膀胱經掌管著人體最大的排毒通道
,膀胱經通暢之後,淤積的毒素有個出口排泄,體內會乾淨很多。
背部膀胱經位置:
脊柱兩側1.5寸的位置,這裡也是肌肉最厚實的部位。
刮痧法:
膀胱經一般是從上往下刮。 刮的時候,可以把後背分成上、中、下三段,先刮上段,再刮中段、下段。 先在背上抹一層橄欖油,然後沿膀胱經,用陶瓷勺子、刮痧板反復刮就可以了,每個區域刮15-20遍。 出痧越多,顏色越深說明血液里沉積的毒素越多。
立秋后可每周刮痧一次
,定期打掃一下。 你會發現精氣神、皮膚狀況、睡眠、心情都會隨之改善。
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需要注意:
「重刮為泄、輕刮為補」,
火氣大的人要用力刮出痧來以泄毒; 身體虛弱的人力道要輕一些
作者:
randolph9531
時間:
2023-10-9 18:17
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