標題:
人老兩個坎,熬過就健康!兩坎是指哪兩年
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-4-26 10:02
標題:
人老兩個坎,熬過就健康!兩坎是指哪兩年
遊老師經常在生活中聽到有老人說“人老了不中用”,當年紀增大后,身體素質會下降,身體可能會出現各種不適,需要經常往醫院跑,甚至有些老人每天都過得提心吊膽,生怕自己出現嚴重疾病。 其實,有句俗語說“人老兩個坎,熬過就健康!”老年人千萬要注意以下兩個坎
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其實這兩個“坎”很多人都認為是73和84,因為這兩個年齡是孔孟兩個聖人的離世時間。 但從現代醫學的研究上來看,大家最應該注意的兩個時間段是60歲和78歲。 60歲人們正式進入老年狀態,身體波動情況比較大,身體素質下降的更為明顯,也是癌症高發時期,這個時間段的疾病發作和死亡率較為明顯,因此游老師建議大家在這個時間段時,就一定要注意自己的健康,及時關注身體變化。另一個坎是78歲,這個時間的衰老速度也比較快,而且根據相關數據顯示我國人口平均壽命在78.1歲,進入這個時間段,家人和老人都要多加注意身體上的不適,保持心情愉悅,積極健康養生,才能更好的進入後期的穩定期,從而長命百歲,更加長壽,還能有效的提升晚年生活品質。1失眠隨著年齡的增長,很多人會逐漸開始失眠的癥狀,這是因為身體內的褪黑素分泌減少,因此許多老年人容易出現睡得晚、醒的早的情況,睡眠質量比較低。 雖然是種正常現象,但是日常一定要盡量保證6~7小時的睡眠時間,提高睡眠品質。2老花眼一旦上年紀後,很多人會明顯感覺自己的視力逐漸下降,40~55歲是老花眼的高發年齡,並不是某些疾病,只需要佩戴老花鏡即可。 但是如果視力下降較為明顯,應該及時到醫院進行檢查和處理。3骨關節退行性改變
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