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“早餐吃得早,郎中少來找”,研究發現:
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-4-27 17:22
標題:
“早餐吃得早,郎中少來找”,研究發現:
前兩天二大媽可是被上了一課。
人人都知道,早飯特別重要,但是到底早飯幾點吃呢?
老人睡覺少,大概早上7點左右就吃了早飯了。 年輕人起的晚。 可能早上8點甚至9點吃早飯的人都大有人在。
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還有的人特別隨性,幾點餓了幾點吃。
因為大家都有一個慣性思維,總覺得吃早飯吃了就行。 至於幾點吃不重要。
這也是二大媽以前的觀點,但是現在二大媽不這麼認為了
去年的時候,有一項雜誌上曾經發表過這樣的一則研究。
研究到底怎麼做的,二大媽不給大家亂說,我們就看這個結果:
研究結果顯示早上8點前吃早飯。 有預防心血管疾病的作用。 而在早上9點之後吃早飯的,心血管疾病的風險反而會增加。
根據研究顯示,每天的早餐吃飯時間每推遲一個小時,心血管疾病的風險就會升高6%。
同樣是在2023年,另一本雜誌的一項研究表示,
9點以後才吃早飯的人比早晨8點以前吃早飯的人相比,二型糖尿病的概率會高出近60%。
這個結果不是危言聳聽。
每個研究都是有嚴謹數據的。 早餐的營養能量它占我們全天總需求量的1/3。 而且是一整天能量的來源。 如果早飯吃的晚,或者甚至不吃早飯,那麼對於身體的傷害都是非常大的:
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