標題:
養生推拿小妙招強健身體讓你健康更長壽
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-4-29 15:34
標題:
養生推拿小妙招強健身體讓你健康更長壽
現代社會什麼最重要?相信大家的答案都一樣,那就是健康最重要,生活越來越好了,誰不想活的更長久?可是生活當中,我們還有很多壞習慣,比如熬夜、抽煙、喝酒、吃燒烤等不良習慣,這些都是有害我們身體健康的。想要活的健康,可以多從中醫養生方法中學習,中醫,對於養生保健的研究,有數千年之久,早在先秦時期,就有中醫理論提出“正氣寸內,邪不可幹”的理論,在多年的臨床實踐中,也產生了諸如推拿、按摩、艾灸等養生方法,這些方法都是行之有效的、經過無數人驗證過的好辦法,今天就教大家關於養生推拿的小知識,學一學就可以擁抱健康。
經常按摩這幾個地方,讓你的身體年輕十歲!
1、天突穴-保脾胃,便秘者的福音。
相信不少朋友都面臨便秘的苦惱,想解又解不出大便,甚至有的需要4、5天才解一次,可以說是苦不堪言,那麼按摩這個穴位呢
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,就能緩解我們的便秘苦惱了,這就是天樞穴,天突穴位於我們肚臍左側大約2吋的位置。
按摩重點:用大拇指將穴位按壓,每次按壓持續3分鐘,每天按壓3次為宜。
功效:天突穴具有調理脾胃、順腸通便的作用,適合脾胃不好、消化不良的人長期保健使用。
2、足三里-強身體,體虛者的福音
有的人,長年一來都是體弱多病,三天兩頭的傷風感冒,要不就是腹瀉嘔吐,可以說是藥罐子了,這種人要怎樣調理呢?我們可以選用保健要穴——足三里,來進行調理。
按摩重點:足三里位於膝蓋側方,脛骨的外側約3cm左右。用大拇指一直按摩,按到有酸痛、麻脹感之後稍微休息下,再繼續按3-5分鐘即可。
功效:足三里是人體的重要保健穴位,具有強健身體,補虛的作用,適合身體差的人長期按壓,可以綜合調節身體各個器官的功能。
3、太陽穴-清頭目,頭痛者的福音
偏頭痛也是現代人最常見的問題,疼痛一旦發作起來,可以說是痛的撕心裂肺,恨不得用頭
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去撞牆,對於這樣一類人,我們可以按壓太陽穴來緩解。
按摩重點:用雙手的食指,用力按壓住太陽穴,按壓3分鐘,要按壓到有輕微的麻、脹為宜,頭痛的時候可以多按5分鐘,在平時可以按壓3分鐘左右,對於長期用腦的患者也適合哦。
綜上所述,大家想要活得更健康,這些保健穴位要知道哦,不僅可以在平時養生保健,還能在關鍵時刻緩解疼痛,實在是不可多得的健康小妙招,你學會了嗎?
作者:
christian398
時間:
2024-6-19 09:00
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