標題:
蘋果煮熟吃,你將收穫4個好處!比生吃還營養~
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-4-30 14:05
標題:
蘋果煮熟吃,你將收穫4個好處!比生吃還營養~
蘋果素來就是健康的「代言人」,但天冷后,很多脾胃功能較差的人在生吃蘋果後會感覺脾胃不適。
其實,您不妨試試熟蘋果。
蘋果熟吃好處多
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中醫認為,蘋果性寒涼,有健脾胃、消積食的功效,熟吃的好處更多。
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1.健脾胃、消積食
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蘋果熟吃,健脾、養胃、消食的效果更強。 並且煮熟后,蘋果的纖維軟化,
對中老年人的胃腸道刺激更小。
2.保護血管功效增強
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蘋果加熱后,其多酚類物質不會減少,而且還會增多。
有助於保護心腦血管,説明降脂、降壓。
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3.養肺
蘋果中的多酚類物質還能抗氧化,説明預防疾病,
秋季吃養肺潤肺。
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4.防腹瀉
加熱后,蘋果中的果膠變軟,不容易腹瀉,
適合脾胃虛寒的人。
熟蘋果的花樣吃法
蘋果熟吃這麼好,又該怎麼做呢?
1.烤蘋果
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做法:
取蘋果1個,洗净后連皮切成4塊,剔除果核。 將蘋果放在盤上,然後放在微波爐中加熱5分鐘,佐餐或單獨食用,每天吃一個。
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功效:長期服用
烤蘋果可説明降低膽固醇、防治三高、哮喘
,同時保護胃腸道不受刺激,防止便秘、腹瀉等問題。
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2.酒釀蘋果
材料:
蘋果、醪糟、葡萄乾、杏仁、枸杞。
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