標題:
頭部按摩頭部按摩有哪些手法及功效3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-4-30 14:37
標題:
頭部按摩頭部按摩有哪些手法及功效3
四、按摩頭皮操作方法
步驟一
手指合攏,中指按在太陽穴上,順時針方向揉按6次,再逆時針方向6次。
步驟二
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雙手四指並擾,將指腹整齊地排列在額前,從眉心開始,延中線一路按壓至頭頂中央的百會穴,揉按10下;再繼續按壓至髮根處的風池穴,揉按10下。
按壓方法,是經典的經絡指壓法:重重地按下,然後「一、二、三」輕輕地提起。
步驟三
同樣四指並擾,指腹整齊地排列在額前,從眉心中線開始輕輕地往兩側按壓,一直到達太陽穴。重複這個動作6次。
步驟四
以雙手指腹,從
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後腦枕骨開始按摩,螺旋轉動指腹,提起,再以重複動作逐漸往上,直到按摩完整個頭皮。按摩次數不限,只要覺得頭皮已經放鬆了即可。
步驟五
將兩手手掌心蓋住兩耳,手指放在腦後,盡量包住整個後腦勺;四指像彈鋼琴一樣彈擊後腦勺,心裡默數36下。
步驟六
雙手手指張開,貼著頭皮插入頭髮中,用力握拳令頭髮有被抓起的感覺。重複這個動作直到整個頭皮都被拉撐過為止。
步驟七
最後是指腹「梳髮」:將雙手十指微屈,由前額髮際開始將頭髮梳往腦後,一面梳理頭髮一面摩擦頭皮。重複這個動作至少10次。
作者:
christian398
時間:
2024-6-28 15:30
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