標題:
美容肩頸按摩手法_ 肩頸保養有哪些好處2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-5-3 09:13
標題:
美容肩頸按摩手法_ 肩頸保養有哪些好處2
二、做肩頸保養有哪些好處
一、由於長期伏案工作是身體前屈,肌肉,韌帶,筋膜,關節囊等軟組織長期處於緊張狀態,使頸部肌肉勞損,血管中的疲勞物質和氧自由基引起無菌性炎症,就會在肌肉筋膜裡面產生浮腫,這種情況下就會產生疼痛的因子來刺激神經末梢產生疼痛,在疼痛的作用下,血液中的疲勞物質,疼痛因子和氧自由基沉積,久而久之形成骨關節的病變,使得頸椎的椎間盤退化,產生骨質增生,椎間盤直接壓迫相關的頸肩神經,脊髓,椎動脈,由神經一起疼痛,同時伴隨有眩暈,頭暈,頭痛,偏頭痛,頭部重壓,緊束感,手臂放射性疼痛,手指發麻,腿軟,視力減退,心率失常等症狀。頸椎不適症的不斷加重可導致昏厥,肢體癱瘓,癡呆,誘發嚴重後果。因而頸椎不適症的預防,至關重要。
二、肩頸保養主要功能:
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1放鬆神經,促進血液循環,增強腦部供氧,緩解肩頸酸痛,神經痛,肌肉酸痛,眩暈,頭暈,頭痛,偏頭痛。
2改善失眠多夢,神經衰弱的症狀,強化身心,讓人活力充沛。
3改善緊張,滯悶的精神狀態,提神醒腦。
4提高免疫力,改善亞健康,增強身體抵抗力。
5改善肝氣鬱結一起的皮膚乾燥,無光澤,長斑等皮膚不良現象。
適用人群
:
1長期伏案工作者
2肩頸酸痛,肌肉酸痛,肌肉緊張的人群
3患有頸椎炎症,肩周炎等肩頸病的患者
三、三種人群不宜按摩頸部
「三高」族群不宜按摩頸部
頸部是人體的重要部位,有許多通往腦部的神經和血管,其中有一條非常重要的血管叫做頸內動脈,腦組織所需的大部分血液由其供應。許多老年人,由於高血壓、高血脂等血管病變,頸部的這條血管有動脈粥狀硬化或鈣化。
若按摩頸部時手法太重,容易造成硬化斑塊脫落,隨血液進入顱內,堵塞顱內血管,引發腦中風。此外,老年人頸部不適時也不要劇烈活動頸部,少做猛甩頭等動作。否則會導致頸動脈內的血液產生渦流,有可能衝擊動脈壁上的硬化斑塊,使其破潰、脫落,造成極為嚴重的動脈血栓和腦血管栓塞。
有頸椎病要謹慎頸部按摩
尤其是在頸椎病變急性發作期進行頸部按摩或推拿、牽引,會使神經根部發炎、水腫加重,疼痛加劇,病情惡化。因此如果感覺頸椎不適,千萬不要自作主張先行按摩,應及早到正規醫院進行診斷,再確定治療方案。適於推拿、按摩治療的,也應在專業醫療機構進行。
骨質疏鬆不宜按摩頸部
此外,老年人大多有一定程度的骨質疏
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鬆,骨質變脆,如果按摩力道太大,容易發生意外。因此老年人應謹慎按摩,時間不宜超過半小時。
不能隨便按摩脖子,那脖子酸痛怎麼辦?
可將頭部緩慢地向前、後、左、右四個方向傾仰,然後緩慢轉頭,先順時針後逆時針。平時還可以多做些鍛鍊頸椎的小動作:站立,兩手拇指頂住下顎,慢慢往後抬,使頭部保持仰伸狀態,堅持6~10秒鐘,重複6次;站立,右手繞過頭頂摸左耳,並向右方扳頭部,堅持6~10 秒鐘,左右交替各做3次;站立,雙手十指交叉抱於頭後,將頸部往前拔,堅持6~10秒鐘,重複6次。若每天堅持做上述動作1~2次,對老年人放鬆頸部,減緩頸椎部位老化有很大的幫助。
作者:
christian398
時間:
2024-6-27 10:06
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