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經絡拍打養生操怎麼做_經絡拍打有什麼功效
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-5-3 09:18
標題:
經絡拍打養生操怎麼做_經絡拍打有什麼功效
一、經絡拍打養生的功效有哪些 疏通經絡,調和氣血。拍打養生法主要沿著經絡循行路線拍打,透過拍打刺激激活了經絡之氣,氣血運行於經絡之中,從而疏通經絡,調和氣血,調理機體陰陽、虛實,達到祛病防病的作用。
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消除疲勞,解痙鎮痛。透過拍打經絡,使氣血通暢,古人雲“痛則不通,通則不痛”,故拍打經絡具有解痙止痛功效。
滑利關節,提升運動能力。在拍打經絡的同時,十二經筋也受到拍打和刺激。十二經筋是十二經氣結聚於體內關節的體系,是其外周的連屬部分,循行走向均從四肢末端走向頭身,行於體表,不入內臟,結聚於關節骨骼處。故可約束骨骼、滑利關節、提髙機體運動能力。
提高免疫能力,增進健康。十二皮部是十二經脈的功能反映於體表的部位,是經脈之氣散佈的部位,具有保衛機體、抵禦外邪的功能。透過拍打刺激十二皮部,可以增強人體衛氣,提升免疫能力。
二、經絡拍打養生的注意事項有哪些 拍打前的準備。拍打前要求身心放鬆,做到“體松、肩松、臂松、指松”,兩腳自然踏地,分開與同寬。
用力要柔和、均勻、滲透、有力。所謂「柔和」指拍打時做到“輕而不浮,重而不滯,柔中帶剛”,起到相打時表皮無痛苦,而身體內有溫熱快熱的作用;“均勻”是指動作具有節奏性,速度快慢一致,壓力不可時輕時重;「有力」是指拍打力量要適中,太輕不起作用,太重對機體造成傷害,應是一種能產生良好治療和保健作用的力。
拍打要持久。持久的意義有兩層:一是每次拍打要持續一段時間,以雙手不感到疲勞和酸痛為度;二是針對某一種養生方案,經絡拍打應有療程,要持續拍打一段時間方能奏效,而不是間斷拍打或一
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兩次即見效。
拍打路線應清晰。依養生方案依照經絡循行路線拍打,同時也可遵循先頭後軀幹或先上後下的規律拍打。
拍*法要有彈性。雙手拍打時應具有彈性,力量不應全部施加於體表,應有回收力量,要順著肌肉的彈性來操作,切忌生硬擊打。
最後,再來介紹兩種最常見的拍打按摩方法。
作者:
christian398
時間:
2024-6-27 10:10
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