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後頸部疼痛有哪些方法可以緩
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-5-3 09:30
標題:
後頸部疼痛有哪些方法可以緩
一、什麼原因導致後頸部疼痛 (1)年齡因素,人就像一台機器—樣,隨著年齡的增長,人體各部件的磨損也日益增加,頸椎同樣會產生各神退化性變化,而椎間益的退化性變化是頸椎病發生發展中最關鍵的因素。另外,小關節和各種韌帶的銳變也扮演著重要的角色。年齡越大,頸椎病發生率越高。
(2)慢性勞損,指各種超過正常範圍的活動
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帶來的損傷,如不目的睡眠、枕頭的高度不當或墊的部位不要,反覆落枕。另外.姿勢不當,尤其是長期低頭工作者頸椎病發病軍較高。再者,有些不適當的體自運動也會增加發病率,如不得法的創立、翻筋斗等。
(3)頸部外傷,頸部外傷是引起頸椎病變的原因之一。有資料表明,頸椎病患者中約半數病例與外傷有百接關係。如交通意外、工作與生活中的意外、運動性損傷、不得法的推拿牽拿均可造成不同程度的損傷或加劇頸椎蛻變。
(4)咽部炎症,有資料表明,當咽部及頸部有急、慢性感染時,易誘發頸椎病,或使症狀加重。由於咽部的發炎性改變可直接刺激鄰近肌肉、韌帶,或透過豐目的淋巴系統使發炎在目部擴散,以致造成該處肌張下、韌帶鬆弛和椎關節內外失衡,從而破壞椎體間的穩定性。
(5)惟管狹窄,醫學解剖發現頸椎病變與頸椎椎管狹窄關係密切。許多臨床資料表明,頸椎管內徑尤其是矢狀徑,與頸椎病變的發生有直接關係。椎管狹小者,當外傷,甚至輕傷時也易發病,大推管者不易發病。所以醫生建議發育性椎管狹窄應及早經由手術減壓。
(6)其他因素,各種先天性畸形頸,如先天椎體融合、第一頸惟發育不全或伴顱底凹陷症、棘突畸形等,也會誘發頸椎病變。
二、小妙招來緩解後頸部疼痛 1、我們的老祖宗有句話叫“坐如鐘,站如松”,是教我們如何坐和站的,這句話非常有道理。因為如果你做到了“坐如鐘,站如松”,你的脊椎就會處在一個平衡的位置上,這樣就不會刺激或壓迫神經,也就不會出現相應的疾病了。另外一點就是要注意休息,工作時間長了別忘了站起來活動一下,伸伸腰,活動一下頸椎,給自己一個放鬆的機會,相信一定會有助於你的健康。
2、冰敷。
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當脖子略感僵硬時,有條件不妨用冰袋或以毛巾裡冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷,冰塊有利於消腫熱敷在冰敷消炎過後,熱療是極佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡。 。
3.坐有靠背的椅子。假使背部未受到適當的支撐,將增加脖子的負擔,不僅加重原來的問題,還衍生新的麻煩。
4、墊毛巾。當你坐著時,捲一條毛巾,將它靠在背的凹陷處,可幫助你的脊椎直立,並提供額外的支柱。
5.避免經常低頭。坐在桌前工作或閱讀時,勿保持低頭姿勢過久,以免脖子背面的肌肉緊繃。
6.視線應與顯示器水平,你若坐在電腦面前工作,應注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數小時,可能引起脖子抽筋。
作者:
christian398
時間:
2024-6-27 10:19
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