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女人“經期”時,這9件事別做,尤其是最後一件
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-5 08:56
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女人“經期”時,這9件事別做,尤其是最後一件
時,女人又會擔心自己身體是否出現了問題,迫切的希望“大姨媽”趕緊來,所以女人們對“大姨媽”可謂是愛恨交加。
然而,不管是愛是恨,“大姨媽”都是一種客觀存在的生理現象,女人們只能好好的在“姨媽期”保護自己,若是一些事做錯了,可能就會帶來一些健康方面的隱患。 下面我們就來瞭解一下,那些女人在「姨媽期」需要注意的禁忌吧。
女人“經期”時,這9件事別做,尤其是最後一件,別聽男人哄騙
禁忌一:冷水洗頭
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很多女人可能認為在「姨媽期」洗頭會帶來各種健康風險,事實上,女人在「姨媽期」由於身體較為虛弱,若是用冷水洗頭確實可能導致痛經等問題,但是用熱水洗頭、洗完后及時將頭髮吹乾是完全沒問題的
禁忌二:劇烈運動
女人“姨媽期”不適合劇烈運動和重體力勞動,因為劇烈運動會促進血液迴圈和擴張血管,這時候就可以導致影響月經週期和經量,甚至還可能引起小腹疼痛和腰痛的現象。 “姨媽期”時,女人可以根據自身情況,進行散步、健身操、太極拳等舒緩的運動
禁忌三:吃冷飲
中醫認為,血得熱則行,得寒則滯。 所以很多宮寒問題,中醫都是施以溫補方和促進局部血液迴圈的方式來治療。 也正因為這個道理,女人在「姨媽期」不可食用生冷食物和冷飲,因為這樣可以導致氣血運行不暢,容易導致月經紊亂和痛經。
月經期間,建議可以適量的進補雞肉、桂圓、牛肉、枸杞等溫補食物
禁忌四:吃太鹹的食物
女人由於在「姨媽期」時,身體會有一定水準的水鈉瀦留,這是為了預防月經使身體喪失太多的體液。 大家都知道,食鹽中的氯化鈉含量最多,如果「姨媽期間」吃得過鹹,就會加重水鈉瀦留的現象,從而可能誘發身體水腫、頭痛等現象。
禁忌五:游泳或泡澡
女人在“姨媽期”時,身體的抵抗力會下降,子宮頸口也會微微張開,此時若是進行游泳和泡澡的活動,就可能導致水中的細菌更輕易地進入子宮內腔中,導致一些婦科方面的問題。
禁忌六:拔牙、拔火罐、刮痧等
女人在「姨媽期」時,身體的凝血功能會有一定程度的下降,這時候進行拔牙、拔火罐、刮痧等行為,可能導致身體難以凝血,使傷口難以癒合。 (拔火罐和刮痧會導致毛細血管破裂)
禁忌七:喝酒
酒精可以刺激血管擴張,加速血液迴圈,女人若是在「姨媽期」飲酒,可能就會導致經量增加。 另外,女人在“姨媽期”時,身體內的乙醇脫氫酶和乙醛去氧酶也會減少,肝臟解酒能力下降,這時候飲酒不僅易醉還更加傷肝。
禁忌八:捶打腰背
有些女性在「姨媽期」時可能會有腰部酸脹的表現,這是經期時盆腔充血所致,為了緩解酸脹感,一些女性可能會下意識地捶打腰背,但這種行為非常不可取,因為這樣可能使子宮內膜脫落後的創面難以癒合,從而導致月經紊亂。
禁忌九:愛愛
男女「愛愛時」,免不了會將一些細菌帶入女人下體內,但身體的免疫細胞能夠消滅這些細菌。 但是,女人在「姨媽期」時身體的免疫能力會下降,這時候若進行“愛愛”的事,細菌進入體內就容易導致婦科感染。 而且,“愛愛”的刺激還可能導致經血逆流,引發各種問題。
所以,女人在“姨媽期”時,千萬不要心軟,別受男人的“哄騙”。
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冬天到了,女人在“姨媽期”時更要懂得保護自己,千萬要注意保暖,同時注意多休息。 另外,冬天是進補的好季節,女人們不要盲目的減肥,要適量地吃一些羊肉、牛肉等溫補食物,微胖總比營養不良要好。
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