標題:
哈佛報:50歲後若想長壽,
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-5 15:27
標題:
哈佛報:50歲後若想長壽,
從中國歷史上面來看,不管是強大的秦始皇、漢武帝,還是渺小到平民百姓,世界各族人民都在追求長壽。 在古代,皇帝服用靈丹妙藥以求長生,在現代,吃好喝好用好來追求身體健康。 可是,每個人都想實現長壽這個夢想似乎是不太現實的。
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儘管說如今社會,醫療水準很高超,許許多多疑難雜症都能夠得到治癒,以此也能提高人的壽命,但仍然有一些疾病是長壽路上面的絆腳石。 從古至今,關於長壽的研究進行了幾千年,卻一直沒有重大的進展。 近些年關於長壽的研究中提到,我們必須均衡飲食,其次就是運動,少一些不良壞習慣,這樣長壽的運氣會增加很多。
看起來飲食加運動很正確,不過,一個人是否健康,是否能夠長壽,運動飲食不是決定性因素,還有一個更重要的因素就是——
心態
。
儘管說現在的物質條件上升了,但身邊開心快樂的人卻不是很多!在美國一項關於老人的研究中,發現一個很大的區別。 超過90%的老人,在面對調查的人員時,總是笑嘻嘻,彷彿沒有什麼事情是過不去的樣子。 老人的飲食和我們正常人沒有什麼區別,就是「愛笑,心態非常好」
保持好心態,讓你身體健康又長壽!
現代人處於各種各樣的壓力中,再加上長期擁有不良習慣,讓身體處於疲倦困乏的狀態中。 如果工作上面遇到不如意的事情,也會挨老闆的批評!這樣子讓誰都開心不起來,經常性處在這個環境中身體抵抗力下降,患病的疾病也會增加
疾病纏身如何去實現長壽的夢想?所以說,少一些負面情緒,多一些開心元素。 所謂「氣大傷身」,心態影響身體健康,長期處於負能量的狀態下,輕則引起情緒低落、頭疼、失眠等情況!因此說,不管遇到什麼事情,都要開開心心,擁有樂觀的心態,也能夠讓血液、心臟處於正常水準內,這樣你也會離長壽越來越近!
如何保持好的心態,營養師教你5個小妙招:
1、多接觸幽默的人。
每天多笑,能夠降低血壓,還能刺激身體分泌多巴胺,減少失落的情緒。
2、多與家人聊天。
每天或者堅持每周都與家人聊天,這也是健康的一個方法。
3、 學會寬恕別人。
少一點計較,多一點寬容,這樣夠避免神經興奮,血壓升高等惡性循環中。
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4、做人要糊塗一點。
不要總是計較一些瑣碎的小事,讓內心處在一個愉快的環境內,有助於延長壽命。
5、 擴大朋友圈。
多交朋友不會讓自己處於一個封閉的狀態,也不會產生巨大的心理壓力。 研究表明,喜歡交朋友的人,平均壽命會延長7年。
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