標題:
按摩瘦身器有用嗎按摩哪裡可以減肥2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-5-6 06:59
標題:
按摩瘦身器有用嗎按摩哪裡可以減肥2
、按摩減肥不宜的時間
1.經期不宜按摩
許多女性在經期會有嗜睡、全身乏力、腰酸等不適症狀,都是生理上的正常反應。有些女性忍受不了這些症狀的困擾,忍不住在經期捶打或揉搓腰部,這是錯誤的。
實際上,女性月經期骨盆會大量充血,無論是為了減輕身體不適,還是為了維持平日的運動量,都不宜用力按摩,否則都會加重骨盆r充血,導致經期流血量加大。而女性在月經期全身和局部的抵抗力都很差,此時按摩會加速子宮內血液循環,不利於子宮內膜剝落後的修復癒合,很容易導致細菌侵人子宮從而患上各種婦科病。
2.飯後1小時內不宜按摩
通常來說,飯後1小時是腸胃消化、吸收養分的最佳時機,如果此時按摩必會幹擾腸胃正常的功能,所以飯後切不可急急忙忙坐在沙發上按摩,以免引起腸胃不適。另外,某些特殊情況下,如剛洗完澡、身體很疲憊或飲酒過量時都不宜立即按摩。較好做法是讓身體稍稍休息約2小時再自我按摩。
3.按摩後不能不馬上洗
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按摩能讓身體局部溫度升高,打開毛孔,讓微血管處於擴張狀態。如果此時立刻沐浴,可能會導致身體不經意間吸收寒氣,從而讓按摩的目的功虧一簽.另外,除了不宜馬上洗澡,也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位,以免一冷一熱刺激血管收縮,引起身體痙攣。如果想在按摩後洗澡,最起碼得等到按摩後1小時,讓身體逐步恢復平靜後再進行。
四、按摩減肥要注意重點
1.按摩後多喝水
按摩能促進體內新陳代謝的速度,按摩後多喝水,能讓體內毒素更快經由尿液排出體外。按摩後喝水,還能補充身體在按摩時流失的水分,所以在按摩完30分鐘內,最好能喝上一杯50℃的溫開水,以達到事半功倍的效果。
2.力道不能太重
按摩手法很多,而且因每個人的痛感神經不同,所以按摩時所需的力道和承受力都不一樣。按摩時
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並不是力氣越大越好,以按摩部位感到微微酸脹為宜,力度按輕重交替的方式為好,這樣能順應血管收縮的需要,從而達到理想的按摩效果。
大家需要注意這些按摩瘦身的方法,並且在日常生活中,大家需要注意按摩的穴位,並且,一定要注意全面的精心調理,這樣才能讓自己變得更加苗條,這些穴位,可以有效的促進血液循環,消除脂肪,所以,很多的人會利用按摩的方式,進行減肥,功效很多。
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