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按摩減肥副作用怎麼按摩減肥
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-5-6 07:46
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按摩減肥副作用怎麼按摩減肥
一、按摩減肥的壞處
1.危害壞處
如果自己的體質特別的虛弱或是在飢餓的狀態下去按摩的話,就有可能出現昏厥的現象,一旦出現這一現象,就要立即停止按摩,然後讓昏迷的人平躺在空氣流通狀況比較好的地方,休息後一般就可以自行恢復。還有的按摩師技術不是很好,在按摩的時候可能會導致患者的皮膚出現破損,這個時候只需要採取一些措施預防繼發性的感染就可以了。
2、注意事項
按摩應該要在飯後兩小時在進行,如
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果處於飢餓或者是暴食的狀態下都是不適合去進行按摩的,然後還要集中精力,用力要均勻,腰腹部用力要小一點兒,避免對髒器造成傷害,女性在月經期間或分娩後最好是不要做按摩,患有惡性腫瘤以及化膿性疾病的人是不適合做按摩的。
其實和按摩減肥的好處相比,按摩減肥的壞處幾乎可以忽略不計,只要選擇一家正規的場所和有經驗的醫師,一般是不會出現上述的那些不良反應的,按摩減肥雖然效果較好,但是還是需要長期的堅持,指望按摩幾下就快速的瘦下去那是不可能的。
二、正確按摩減肥的手法 (1)按摩側腹部,刺激腸子蠕動。動作要領:雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前),用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部。以相同的節奏按摩20次,能夠有效刺激腸子的蠕動與活性,幫助排便。
(2)在腹部進行順時針畫圓按摩。動作要領:先取適量的身體乳於手心,用掌心的溫度溫熱乳液後,從腹部開始往腰部塗抹。利用雙手的食指、中指與無名指的指腹,以肚臍為中心,以順時針方向畫圓。重複10次。做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可以加重力道。
(3)按摩腰部,雕塑腰際S曲線。動作要領:雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前),大拇指從
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腰際慢慢向前移動(記得要用力),然後用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹,塑造出腰際葫蘆曲線的感覺,重複10次。
(4)雙手握拳推揉,加速老廢物質排出。動作要領:雙手握拳置於肚臍兩側,然後用力往恥骨方向推壓。重複10次! 建議大家在洗完澡體溫較高的時候進行,能夠達到事半功倍的效果。辦公一族也可在工休時直接在座位上進行這套按摩動作,能有效刺激缺乏運動的內臟器官
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