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哈佛大學研究結論:50歲后提防一件事,
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-6 09:44
標題:
哈佛大學研究結論:50歲后提防一件事,
50歲,年過半百,是人生的一道分水嶺,健康的人可能繼續健康下去,不健康的可能會雪上加霜,也有很多人,原來身體是硬朗健碩的,但50歲以後,身體健康每況愈下,很多病隨之而來!然後慢慢惡性循環,健康壽命縮短!
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怎樣能夠減少生病?一個病因很重要,不知你是否重視了?這項結果已經得到哈佛大學的證
哈佛大學研究發現:「它」是萬病之源,中年人高發,早知道早預防
哈佛大學從1976年至2012年,為期36年中對11.8萬名參與者進行了觀測實驗,從實驗數據表明:
肥胖是萬病之源!
實驗數據表明:無論男性還是女性,相對於青年(女18歲,男21歲)時候的體重,55歲的時候體重都會有所增加,男性平均增加19.4斤,女性平均增加25.2斤,這也就驗證了現實生活中的四個字“中年發福”
中年發福所帶來的肥胖,增加了患上高血壓、二型糖尿病、心腦血管疾病以及其他重大疾病的可能,體重每增加5公斤,上述疾病發生的風險將顯著增加,體重比青年時期增加越多,患上上述疾病的可能性性將大幅增加!具體數據如下:
體重每增加5公斤,高血壓風險增加14%,心血管疾病風險增加8%,糖尿病風險增加30%,患重大疾病風險增加5%及以上,由此可見:肥胖是萬病之源,一胖毀所有!
肥胖的標準如何衡量?
身體質量指數BMI是國際公認的衡量體重的計算公式,它是如何計算的呢?大家記住這個公式:
BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)
比如老王身高175,體重85公斤,那麼老王的BMI=85/1.75/1.75=27.75
一般來說,BMI在18.5-23.9之間為標準體重,按照WHO的標準來看,如果這個數值大於30,健康風險將會明顯提高,但從國人的體質來看,該指數超過27就應該引起重視了,對健康隱患較大。
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為何中年容易發胖?
基礎代謝降低:隨著年齡增加,人的新陳代謝速率會下降,在青年的時候代謝速率較快,同樣的飲食和進食量,中年人吸收得更多,代謝減少,所以有過剩的脂肪堆積在身體中,這是導致中年發福的重要原因。
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