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標題: 生活小方法—冬季養生保健方法一定要記牢！ [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-5-7 15:00 標題: 生活小方法—冬季養生保健方法一定要記牢！

入冬了之後，天氣是越來越冷，氣溫越來越低，人的抵抗力也在漸漸下降，想要整個冬季過得健康溫暖，養生保健一定要重視。那麼冬季要怎麼養生保健呢
1. 出門戴口罩，保暖又防病春藥美國春藥網催情藥迷藥壯陽藥媚藥乖乖水 FM2 女士催情藥男士壯陽藥昏睡迷幻藥增大增粗藥延時持久液迷媚強效催情藥性藥之王 DDK藥效迷姦粉迷昏粉迷昏藥乖乖水洗腦聽話藥聽話水瀰漫之夜惡魔丘比特超強春藥香耐爾狂愛催情水

口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩，還應注意每天換。出門戴口罩。另外提醒：在保證身體不冷的前提下，不宜捂得過嚴，捂出汗反而會降低免疫力
2. 保護皮膚，避免肌膚受傷
大風會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發皸裂、瘙癢症等。建議洗臉水溫控制在 20-37 攝氏度，選用保濕效果較好的護膚品。多喝熱水。每天的飲水量因不同人而定，每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法，都可以起到一定的保健功效。
3. 戴上護膝，保護關節
部分正常人在大風天氣下也可能會感到關節疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護膝、護腕，保護關節。
4. 每天開窗兩次，通風換氣
室內外溫差過大也會導致疾病高發。有暖氣的房間常常緊閉門窗，不利於室內外空氣的交換。建議視外面空氣情況，每天開窗通風兩次，每次 30 分鐘。

5. 異物入眼，千萬別揉
大風天氣容易導致異物進入到眼睛里。此時千萬不要揉，否則易使異物划傷角膜，還可能導致異物嵌入角膜內，從而造成感染發炎，可多眨眼睛促進淚液分泌，將其排出。

6、適當鍛煉，強健身心
在冬季進行適當的體育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。但遇到天氣不好，如大風、大寒、大霧時則應避免。不宜起得太早作晨練。運動量不宜過大，宜量力而行。
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7、早晨和杯溫開水，暖身洗胃腸
洗臉刷牙后喝一杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸;另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。

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