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標題: 經絡拍打養生法如何正確操作呢 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-9 09:56 標題: 經絡拍打養生法如何正確操作呢

一、身體5個部位的經絡拍打養生法　　經絡拍打法已成為越來越多人選擇的一種養生保健方法，經絡拍打法透過對身體做一些簡單的拍打動作，從而達到通經活絡、強筋壯骨、活動關節的效果，更能促進身體血液循環，增強新陳代謝、提升身體抗病能力。經絡拍打法有效果嗎？想要養生保健，延緩衰老，我們該具體拍打哪些身體部位呢?下面就來給大家詳細說說。
　　1.拍打頭頸部：站立或坐在椅子上，雙眼平視前方，全身放鬆，沉肩墜肘，然後舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側，右手拍打右側。先從後頸部開始，逐漸往上拍打，一直拍到前額。再從前額部向後拍打，直到後頸部。如此反覆5～8次，心中默數數字，精神寧靜，呼吸自然。春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用
　　2.拍打肩膀：站立或坐在椅上，用左手拍打右肩，右手拍打左肩，每側拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側拍打100～200次，可預防或緩解上肢肌肉發育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。
　　3.拍打胸背部：冬天應脫掉棉衣。取站立姿勢，全身自然放鬆，然後雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先從上到下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然後用左手伸到頭後去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側各拍打100次。胸背部有豐富的胸壁神經和脊椎神經，支配人體運動及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內血液循環加快，透過神經傳導，增強內分泌功能。可防治冠心病、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發育不良。
　　4.拍打腰腹部：站立，全身放鬆，雙手半握拳或手指平伸均可，然後腰部左右轉動。隨著轉腰動作，兩上肢也跟著甩起。當腰部向右轉動時，帶動左上肢及手掌向右腹部拍打。同時右手向右腰部拍打。如此左右反覆進行，手掌或拳頭有意識地拍打腰部、腹部，每側各拍打200次。
　　5.拍打雙下肢：正坐在椅子上，先拍打左腿，左腳放在矮凳上，使整個下肢放鬆。用雙手從上到下、女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
從裡向外，再從下到上、從外向裡，由大腿到小腿進行拍打，然後再換拍右腿。一般各拍打200次。可防治老年性下肢麻木，增強新陳代謝，對偏癱的肢體有一定治療效果。拍打雙上下肢和肩部，可以促進血液循環，解除肌肉緊張，使局部關節特別是肩、肘、腕、指、膝等關節得到適度的放鬆。拍打所產生的震動波和衝擊波，可傳導至肌肉的深部，進而促進血液循環、增加血管的柔韌性，有利於肌肉勞損、頸椎病變、關節炎的防治。

作者: christian398 時間: 2024-7-6 18:16

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