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中醫養生,可以試試「金雞獨立」,
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-5-9 10:51
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中醫養生,可以試試「金雞獨立」,
中醫養生,可以試試「金雞獨立」,對身體有五種益處
大家對養生的要求越來越高,現在的方法也是五花八門,令人眼花繚亂,不知道作何選擇。 如果您喜歡清靜地做養生,時間也不是那麼緊張,我建議試試“獨立養生”
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所謂的「獨立養生」,是我們傳統養生的一種,也就是俗話說的「金雞獨立」。。 這個方法很單,閉上雙眼保持身體的平衡,雙手伸張於身體兩側,任意抬起一隻腳,只用一隻腳站立著地,看自己能保持多長時間。
這個方法雖然單,但是也有一定的訣竅:必須專注,切忌不能分心。 做到沉心靜氣,將心思專注於腳底,以抱元守一的方式才能比較順利進行。 還要注意不要睜眼,當然,一開始為了保證安全不摔倒,可以間斷性地睜一下。
我們知道,身體的健康,看似是各個臟器有各自的功能,其實都依賴於神經系統的調控。 這麼「金雞獨立」的養生原理,就是鍛煉自己的身體平衡。 而且是利用大腦中樞神經的調節功能,把肢體和軀幹做協調處理,卻遮罩掉雙眼的視覺反饋,這是對中樞神經很好的鍛煉了。
從中醫經絡學來說,下肢有六條重要的經絡,也就是“足三陰經”和“足三陽經”。 這麼閉眼「金雞獨立」,就是通過腳的調節,起到反饋性的鍛煉經絡,讓經氣周流更加平穩和流暢。 此時,如果經絡有阻塞或者不足,我們就會感到酸脹麻痛。 這時候不要擔心,也不要急於求成,堅持一段時間,經絡、以及它對應的臟腑、還有它循行的部位,都會慢慢得到相應的調節,從而讓身體更健康。
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我們現代人大多都有心浮氣躁的毛病,這是急促的生活節奏造成的。 “獨立”方法,能使我們的意念集中,把全身的氣血引向足底。 這種跡象,對高血壓、糖尿病、頸腰椎病,都是有很好的緩解作用的。 尤其對現代高發的腦萎縮、老年失智等毛病,可起到輔助治療的效果。
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