標題:
全身保健按摩介紹_全身按摩保健有哪些功效
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-5-9 13:50
標題:
全身保健按摩介紹_全身按摩保健有哪些功效
一、全身按摩穴位保健介紹
一、常用人體穴位表
攢竹:眉頭凹陷中。
睛:目內眥旁0.1寸。
四白:目正視,瞳孔直下,於眶下孔凹陷中。
印堂:兩眉頭連線的中點。
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百會:頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
風池:胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷處。
安眠:翳風穴與風池穴連線的中點。翳風穴位於乳突前下方,平耳垂後下緣的凹陷處。
橋弓:胸鎖乳突肌表面的條狀區域。
肩井:大椎穴與肩峰連線的中點。大椎穴位於第七頸椎棘突下。
脾俞:第十一胸椎棘突下旁開1.5寸。
胃俞:第十二胸椎棘突下旁開1.5寸。
腰眼:第四腰椎棘突下旁開3至4吋。
氣海:臍下1.5寸。
關元:臍下3寸。
曲池:屈肘成直角,當肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點。
內關:腕橫紋上2寸,掌長肌肌腱與橈側屈腕肌腱之間。
外關:腕背橫紋上2寸,橈骨與尺骨之間。
合谷:手背第一、二掌骨之間,約平第二掌骨中點處。
足三里:犢鼻穴下3寸,脛骨前嵴外一橫指處。犢鼻位於髕骨下緣,髕骨韌帶外側的凹陷中。
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內踝高點上3寸,脛骨內側面的後緣。
承山:腓腸肌兩肌腹間凹陷的頂端。
湧泉:於足底(去趾)前三分之一處,足趾蹠屈時凹陷中。 (註:本人拇指指間關節的寬度為1寸,其餘四指併攏,以中指中節橫紋處為準,四指的寬度為3寸。
二、穴位按摩健身法
今天向朋友介紹的是一種穴位按摩的健身方法。穴位按摩是祖國醫學的重要組成部分,它是以祖國醫學理論為指導,以經絡腧穴學說為基礎,以按摩為主要施治,用來防病治病的一種手段。
穴位按摩具有刺激人體特定的穴位,激發人的經絡之氣,以達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。
作者:
christian398
時間:
2024-7-6 19:20
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