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標題: 保健按摩的神奇功效身體部位的保健按摩方法有哪些2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-5-9 14:31 標題: 保健按摩的神奇功效身體部位的保健按摩方法有哪些2

三、腹部保健按摩的6種手法　　腹宜常按摩。腹部為腸胃所屬之處，腹部按摩其實是胃腸按摩。胡摸腹是歷代養生家一致提倡的保健方法之一，尤宜食後進行。摩腹還能治療疾病和減肥。
　　1.揉脘腹。先以右手食指、中指、小指、無名指併攏按揉中脘處，或以右手大小魚際按揉，做圓周方向旋轉運動約20~30次，再以左手按揉20~30次。具有健脾和胃、助運化濕的功效。
　　2、摩擠輪。用左手掌心貼擠部，右手按左手手背，兩手同時做順時針方向旋轉揉動100~200次。具有溫陽固脫、益精壯腎康藥本鋪春藥   壯陽藥   持久液增大丸犀利士   威而鋼樂威壯必利吉必利勁
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卡宴春藥金蒼蠅  的功效。
　　3.疏肝膽。左手食指、中指、無名指、小指併攏按於左股溝處不動，右手順時針方向揉腹部20~30次。具有疏肝理氣的功效。
　　4.擦少腹。兩手小魚際緊貼肚旁做向腹股溝方向的上下擦動；以發熱為度，一般約20~40次。具有疏肝裡氣、補腎益精的功效。
　　5、推下中脘。兩手四指併攏自上脘向下直推恥骨聯合處做20~30次。具有消積除悶的功效。
　　6、摩腹。右掌心貼往腹部作順時針方向摩腹20~30次，再以左掌心貼往腹部作反時針方向運動20~30次，如此反覆交替4~5次。具有固本益壽、強健體魄的功效。
四、腳底10大保健穴位按摩方法　　1.太谿穴：補養腎臟。太谿穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太谿穴是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太谿穴，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達於面，下行於足。揉按太谿穴最佳時間是在每晚9點，一次按30下。按的時候我們可以採取正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太谿穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。
　　2.照海穴：緩解咽喉乾燥。照海穴位於腳內側，內踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象徵大水，「照海」顧名思義，指腎經的經康藥本鋪春藥   壯陽藥   持久液增大丸犀利士   威而鋼樂威壯必利吉必利勁
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卡宴春藥金蒼蠅  水在此大量蒸發，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了；按壓5～10分鐘即可。
　　3、內庭穴：祛胃火。在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發冷，體虛多汗，臉部神經如牙疼有顯著緩解效果。內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的剋星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。
　　4.湧泉穴：滋陰降火。腳掌前1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到“腎出於湧泉，湧泉者足心”，就是說腎經之氣猶如源泉之水，湧出灌溉周身四肢各處。這個穴位對於滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。

作者: christian398 時間: 2024-7-6 20:52

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